Йога за бедстващи ситуации - Йога точка - Всичко за йога

Всички сме изпитвали запек през целия си живот и за съжаление този проблем днес става все по-често срещан сред възрастни и деца. Причините за развитието му могат да бъдат много, но най-често срещаната е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри. В допълнение, неадекватният прием на течности, стресът и заседналият начин на живот допринасят значително за нередовното, болезнено, ниско движение на червата.

Важно е да обърнем внимание на здравето на нашата чревна система, затова се опитваме да оставим нездравословните си хранителни навици. Яжте много богати на фибри пресни зеленчуци, салати, плодове, по възможност избягвайте приема на животински протеини, кофеин и „преяждане“.

Следните асани не само помагат да се предотврати, но и да се реши проблемът, който вече се е развил. Йога може да бъде лек дори в случай на остър запек. Разбира се, профилактиката винаги е по-добра от лечението на вече съществуващ проблем, така че не пречи ежедневно да правите поне няколко йога пози или дихателни упражнения от някое от следните.

От друга страна, на бременни майки е строго забранено да правят това, с изключение на големите вълни, маджараните и кръговете на тазобедрената става.

---