Йога винаги ли е добра Грация

йога

Много модерно, дисциплината печели все повече и повече последователи. Трябва ли да започнем със затворени очи? Експертите отговарят.

„Не, можем да си навредим“, Фредерик Шукрун, учител по йога, треньор, основател на Espace Bikram Paris, 7, rue Meissonier, Paris 17th. "Зад йога има дисциплина, modus operandi, която я прави ефективна и полезна. Ако се отдалечим от основите му, влизаме в спорта и се излагаме на наранявания. Спортът използва тялото в стремежа си към изпълнение. Йога, съвсем не. Модерен днес, ние има тенденция да го практикува, забравяйки основите, подравняванията и става опасно. В САЩ виждаме много цервикални травми. Съветвам да изградите практиката си с течение на времето, с учител, който разбира тялото ви, подкрепя ви и ви носи ключовете за напредък и да ви познава по-добре; същността на йога."

„Да, ако слушате тялото си“, Джеси-Джейн Марчето, учител по йога. "Ако човек практикува по съвест, като задейства мускулите и дъха си, йога позволява да се раздели умът, да се спрат мислите, които се въртят в цикъл. Ако умът се лута, ние не държим позата, дори нараняваме себе си. Като сте редовни и доброжелателни с тялото си, можете само да напредвате. Години след започване все още се изненадваме да отидем по-далеч. Това не е история на състезание, а на победи над себе си. Постепенният достъп до определени пози, които първоначално изглеждаха невъзможни, е възнаграждаващ. Извеждайки ни от зоната ни на комфорт, йога укрепва самочувствието и ни учи, че е възможно да преодолеем убежденията, които ни блокират, на постелката, но и в ежедневието."