Йога ви кара да отслабвате - Mike Yoga Paris

Отговорът е НЕ.

Йога не замества физическото усилие като кардио, което само по себе си може да доведе до загуба на тегло, при условие че имате целева програма (ако е възможно от професионалист).

Практиката, освен ако не е особено интензивна, не е предмет на достатъчно енергийни разходи, за да се твърди, че постига такава цел.

За информация, 1 час йога сесия консумира около 200 kcal (средно), в сравнение с 700 до 800 kcal за един час джогинг.

---