Йога в ежедневието - Системата
"Отнема време, докато издънката прерасне в дърво. Можете да откриете Божествения Аз в себе си, когато присъствието на Бог изпълни цялото ви същество - всяка клетка на тялото ви, всеки дъх, всеки ъгъл на вашето съзнание, всяка искра на вашия ум."
Практиките от първо ниво на системата „Йога във всекидневния живот” се наричат асани на сарва вяра (= „употреби за всички“), защото са полезни за всички и за всяка част от тялото. Асаните на сарва асита осигуряват перфектно благосъстояние, тъй като балансират тялото, духа и съзнанието. Всеки може да изпълнява тези упражнения, независимо от възрастта и състоянието на фитнеса.
Каквато и да е целта ни с йога (запазване на нашето здраве, вътрешен мир и баланс, подобряване на концентрацията, медитация, духовна самореализация), ние започваме да се учим с физически и дихателни упражнения. Те формират основата за изучаване на допълнителните елементи на йога.