Йога упражнения за пръсти Vital
Три минути йога с пръсти сутрин, обед и вечер насърчава здравето и психическото отпускане. Йога формата помага и при остро главоболие.
Само три минути сутрин, по обяд и вечер Йога с пръсти. Ще видите как главоболието изчезва. The Упражнения за йога с пръсти са лесни и бързи за изпълнение, накратко, чудесни за кратко отпускане между тях.
Емоциите и благосъстоянието се отразяват в нашите жестове. И обратно, можем да ги използваме съзнателно „за да подобрим устойчиво жизнената ситуация“, познава древното индийско учение за мудра (Мудра: „носител на радост“).
Направете шестицата Йога упражнения винаги с две ръце, по възможност три пъти на ден. Най-добре на тихо място. За целта седнете изправени, затворете очи и дишайте дълбоко и спокойно.
Махасири
Притиснете внимателно върха на безименния пръст към топката на палеца, разтворете малките пръсти и натиснете върховете на палеца, показалеца и средния пръст заедно.
Упражнението помага за облекчаване на напрежението и избавяне от главоболие.
Пран йога за пръсти
Сложете показалеца и средния пръст заедно и изпънете пръстите си навън. Притиска ноктите на безименния пръст и малкия пръст с палеца си.
Шаакини
Натиснете десния палец между показалеца и средния пръст на лявата ръка и натиснете върху дланта на ръката. Притиснете останалите пръсти на дясната ръка към гърба на лявата ръка отзад.
Време мудра
Поставете двата лакти на корема, с предмишниците хоризонтално напред. Притиснете двата върха на палеца заедно, останалите пръсти притиснете към топката на палеца, така че основните части на двете ръце да се докоснат.
Барабанна мудра
Притиснете върха на палеца към нокътя на показалеца. Разширете останалите три пръста. Дръжте мудрата свободно пред гърдите си.
Това упражнение се използва при лошо храносмилане.
Калешвара
Съберете първите връзки от вътрешната страна на палеца и средния пръст. Сгънете показалеца, пръстена и розовите пръсти навътре и ги притиснете заедно.