Йога у дома, в офиса и в бизнеса
Йога у дома, в офиса и в бизнеса József Poór Будапеща 2020
Въведение Съдържание За йога Произход, Концепция Йога Практика Йога Релаксация Йога Дишане Медитация Йога Упражнения за почистване на тялото Препоръки 2
Днешното ново предизвикателство Преди епидемията от коронавирус само няколко процента от служителите са работили отдалечено, но за много компании това вече е отговорът за защита на здравето на работниците и за поддържането им. Драстичното увеличение на броя на работниците на разстояние може да бъде сериозно предизвикателство дори там, където е било използвано досега. (Pénzcentrum, 2020) Трябва да работим по различен начин Използвайте различен график Трябва да включим нови дейности в живота си Йога може да помогне с това o Релаксация o Ефективност o Обновяване 4
Най-известните бизнес марки в Индия (1)? 5
Най-известните бизнес марки в Индия (2)? + 6
Произход и концепция на йога
За йога концепцията Форма на ориенталската философия на йога, развила се в Индия в културния контекст на индуизма и будизма Името идва от санскрит Джуджи, което означава: да се свържеш, да се обединиш Търсиш път към просветлението Патанджали казва целта на йога е да се намери правилния баланс между импулсите 8
За Йога Бхагавад Гита Бхагавад-гита, считана за духовна мъдрост на Индия, е в основата на изключително задълбочена ведическа наука, която се занимава с въпроси, които засягат същността на живота. Значението му в Индия е подобно на това на Новия Завет в християнската култура. Точната дата на създаването му е трудно да се определи и мненията се различават значително. Предполага се през пр.н.е. 4-3. век, но индуски източници много по-стари от този, пр. н. е. Те се правят до края на 1-во хилядолетие или по-стари. За индусите откровение, тоест Божието слово. 9
Относно йога елементите на осем/Ащанга стъпки Яма (Морал) Нияма (М. Пречистване) Самадхи (Мир) Асана (Практики) Дхиана (Медитация) Пранаяма (Дишане) Дхарана (Фокус) Пратяха (Тишина) 10
Относно привилегированите йога точки на тялото - чакри Системата на чакрите е модел, който изобразява животворната енергия и енергията, която тече през човешкото тяло. Чакрите могат да се оприличат на стълба на стълба, която води от материалното царство до висините на по-благородно психическо функциониране и мислене; след това, близо до божественото съзнание 11
За йога енергийните канали - тръстика Трите основни тръстики, апингала и асусумна. Ида носи женската енергия от лявата страна на гръбначния стълб нагоре, мъжкият Pingalaa носи енергията от дясната страна на гръбначния стълб надолу, те са в тръстикова връзка с всеки енергиен център по гръбначния стълб. Той следва линията на Сусумна, централния канал, гръбначния стълб (canalcentralis) и носи Кундалини. Пранаците могат да се вливат в Сумумба и да се вливат нагоре в мозъка, когато мъжката и женската енергия са напълно балансирани. 12
Йога А Йога система - Тенденции в Ананда Йога (Хатха Йога е клон) Анусара Йога (Хатха Йога е клон) Ащанга Виняса Йога Бикрам Йога (105 Фаренхайт) Иенгарога (Хатха Йога е клон) Кундалини Йога (една от най-духовните йога класове) е интензивна силова йога (йога с висока интензивност) Сивананда йога (базирана на 12 основни думи - издръжливост) 13
Йога Базис - Хатха Йога Хатха Йога Прадипика (Свами Сватмара) Написана преди 1500 години Елементи o Шаткарма (почистващи упражнения) o Асана (пози) o Пранаяма (дишане) o Мудра (духовно движение на ръцете) o Бандха (брави на тялото) o Самади (чист състояние на ума) Ако (енергизиране) + tha (релаксация) = Hatha 14
История на йога в Унгария (1) Selvarajan Yesudian (1916-1998) Книга за спорт и йога 16