Йога танц - оставете вашите асани да танцуват!

Комбинирайте вашите асани и йога упражнения с ритъм, преместете ги под музиката и се предайте на ритъма в динамичен поток - заедно с група и на сложна хореография. Това е йога танц! Добре познатите йога пози се обработват в танци, които със сигурност ще запазят концентрацията, дишането и издръжливостта ви на пръсти.

Йога танците са йога, ритъм, музика, грациозни танци и страхотно чувство за общност!

1Какво е йога танц в йога стил?

Игра срещу "нормални" танцови стилове елементите играят важна роля в йога танците, което вече знаете: Концентрирате се силно върху дишането си и оставяте асаните да се слеят една в друга на определени стъпки, например както при поздрав на слънцето. Просто в танцова форма. На музиката се гледа като на друг елемент от практиката. Духът се поглъща в движенията. Ако сте йоги и имате опит с модерния танц, йога танцът ще бъде удоволствие.

Между другото, йога е много разпространена практика сред професионалните танцьори. Загрявате с различни упражнения и поддържате себе си и тялото си гъвкави и еластични. Те засилват концентрацията си преди тренировка или изпълнение и предотвратяват наранявания.

2Какво да очаквам от Йога танци?

Често групите са по-големи, отколкото в нормален клас по йога. В много случаи хореографиите могат да бъдат разработени по-добре и в групата се натрупва значително по-голяма енергия. Йога танцът увеличава вашата креативност и подобрява осъзнаването на тялото ви.
Разбира се, това зависи от нивото на курса, но по принцип е препоръчително да имате добро чувство за ритъм и вече да имате опит в йога. Защото основите, разбира се, са асаните. Тези, които вече имат тези движения и могат да стоят стабилно в позите, ще имат по-лесно да ги комбинират в плавен танц.
Това, което обикновено не трябва да носите със себе си, е специален афинитет към акробатиката и взискателните фигури и фигури на партньори. Има и акро йога. В йога танците се фокусирате най-вече върху себе си.
Музиката може да варира много в зависимост от учителя по йога и групата. Времената са Преминава към модерни поп и електро звуци, понякога се пуска традиционна и медитативна индийска музика. Хореографията, разбира се, е проектирана по съответния начин. Най-добре е да научите повече предварително в йога студиото.

3Ефекти, предимства и фокуси

Страхотно за йоги, които обичат танците и музиката
Спортна йога, която тренира концентрация, координация и техника на дишане
Увеличавате гъвкавостта и издръжливостта и ефективно укрепвате мускулите и ставите
Забавна промяна в часовете по йога или пилатес
В зависимост от йога учителя или треньора, медитативна или мощна
В по-големите групи усещането за енергия и общност се увеличават
Ходовете са ефективни за отслабване и повишаване на фитнеса

4-тиКакви йога упражнения се практикуват?

Обикновено асаните от Виняса Йога или Тай Йога формират основата за йога танци. Хатха йога и ащанга йога също могат да формират основата за последователността на стъпките.

Вие няма да практикувате асаните статично на постелката си, а себе си се движат динамично в пространството. Смяната на посоката, движенията в изправено положение, навеждане, използване на ръцете и включване на цялото тяло са неразделна част от танцовия курс.

В това видео можете да гледате йога група, която разработва страхотна хореография в йога семинар по танци:

5Какво ми трябва за урока? Какво да облека?

Веднъж не се нуждаете от йога постелка за този стил, защото с танцовата йога вие разбира се постоянно сменяте пози. Изтривалките биха били препъни камък. Същото се отнася и за йога аксесоарите. Препоръчва се като йога облекло ефирни топове и панталони, в който можете да се движите много добре и кой може да го поеме, когато се поизпотите. Като йогини също трябва да имате такъв Поддържащ йога сутиен износване. Не забравяйте да вземете нещо, което да носите със себе си в йога студиото, за да не се разхладите, когато се отпуснете и на път за вкъщи след урока.

КОМФОРТ ЗА ЛЕКО ТЕГЛО - Нашите йога панталони за жени са много удобни и леки и ефирни.
ШИРОКА ЯКА С ЕЛАСТИЧНА ЛЕНТА - Панталонът с широка лента остава на колана благодарение на интегрираната еластична лента.

6-тоКой е развил този стил на йога?

Йога танцът се преподава и разпространява от няколко души по различни начини и начини. За един, има Рут Сейнт Денис, професионален танцьор по съвременен танц започна да съчетава йога, упражнения, гимнастика и духовност преди много десетилетия.

През 80-те години имаше няколко учители по йога, които постепенно комбинираха йога и танци, включително Кали Рас, Катлийн Хънт и Кат Алън. Тереза Елиът от Сиатъл, например, систематично разработва стила и преподава уроци по йога танци в продължение на почти 30 години - за йоги, които не е задължително да имат танцов опит.

За да бъдем точни, основите за танцово изпълнение на йога упражнения вече са поставени много. Защото, както е известно, индийският бог Ганеша беше изключителен танцьор!

Ан Щайнбах

Ан е туристическа журналистка, блогър и е влюбена в Индонезия от четири години. Понякога тя споделя тази любов с други страни в Югоизточна Азия, след това прибира раницата си Schrammel и тръгва на път. Тя се занимава с йога от 5 години и току-що е открила Бикрам за себе си. Тя просто трябва да свикне с изпотяване.