7-дневна умствена диета Променете живота си за 1 седмица
така мисля Животът трябва да бъде радост! Как е при теб? Колко желаете просто да бъдете щастливи и безгрижни, като малко дете? Колко често сте в потока, пълни с лекота и с огромно желание да прегърнете целия свят?
За съжаление често живеем сред огромни Планини на менталното (Отровен) боклук и по този начин далеч под нашите възможности. С годините сме обусловени. Ние сме научени как да бъдем, как да живеем и какво да правим. Ние сме дистанционно управлявани и може дори да не го забележим.
През 2001 г. взех първото „лекарство“ за моя вътрешен свят. Оставих всички медии. Телевизията ми направи услуга. Развали се. Това облекчи менталния ми пейзаж, но все още не беше добре почистен. Мръсотията все още надделя.
Така че отново попаднах на темата през 2017 година. Задействанията бяха две книги: Живей според собствените си правила и събуди гиганта в себе си. При задълбочаването на темата попаднах и на 7-дневната умствена диета. Оригиналната книга за това е написана от Емет Фокс през 30-те години на миналия век. Сега не е толкова лесно за четене, колкото очакваме да бъде днес. За щастие Жаклин Гарвуд пусна актуализирана версия на него. Точно това ми помогна да ме изведе на следващото ниво в моето личностно развитие. Ето защо ви го представям днес.
Защо се подлагате на умствена диета?
Вашият собствен ум е свещено пространство, в което нищо вредно не може да влезе, освен с ваше разрешение.
Сега знаем, че вече имаме много психически боклуци в себе си, които ненужно затрудняват живота. Но защо е така? Виждаме, че в този цикъл:
Мислене, усещане, действие, живот с външни влияния
Тъй като ние мисля, определя нашите чувства. Ние ние самите Усещам, определя нашите действия. Тъй като ние действай, определя живота ни. И като нас Живот, отново определя нашето Мисля.
И откъде идва съдържанието на нашето мислене? Знаеш го. Точно затова умствената диета има смисъл. Тренирате съзнателното си мислене да се фокусира върху добрите неща в живота. И ето защо крайната цел: последователно, позитивно мислене.
Как работи това? Правилата
Правилата не са свещени, а принципите.
Бъдете предупредени, когато тръгнете на това пътешествие. Психичната 7-дневна психическа диета определено не е разходка в парка. Може да бъде много предизвикателно да останете по този път. Но има и големи потенциални награди. Тази седмица може да бъде истински поврат в живота ви!
За психичното хранене следвате тези правила:
1. За 7 дни листа ти нито единн негативни мисли в теб задържа се.
2. Оставете негативни мисли Хайде, възможно най-скоро ти ти тя чувам.
3. Започни отначало, ако имате такъв ндотрицателен GБлагодаря ти за един определен период в главата имал.
Лесно ли е След това започнете!
Принцип 1: Вие сте това, което мислите!
Мислите стават неща. Изберете добрите.
Ние сме това, което мислим: това е основна истина. Ако мисленето ви се промени, животът ви също се променя. Може би сте чували за закона на привличането. Точно това означава. Вашите мисли създават вашата реалност. Вие контролирате това. Затова ги избирайте внимателно!
Принцип 2: събудете се! Станете осъзнат мислител.
Само чрез вашия съзнателен ум можете да достигнете до своето подсъзнание. Вашият съзнателен ум е пазачът на портата.
От ранното детство сме научили как всеки трябва да бъде в нашето семейство, нашата среда, нашата страна и нашата култура. Нашите мисловни модели се вкореняват и автоматизират. Но можете да се научите да ги избирате активно. Отначало е поразителен с около 10 000 мисли на ден.
Как можете да започнете да ги контролирате? Трябва да оставим малкото си его и това перспектива на нашия по-голям С.вземете го сами, което от своя страна е част от по-голямата картина. Винаги правим това, когато го правим съзнателно обмисляйте нещо.
Не можем да наблюдаваме всяка мисъл. Но винаги можем, когато възприемем негативна мисъл, да я забраним активно да бъдем! Ти си биячът. Ти решаваш. В началото са нужни фокус и усилия, но скоро това става втора природа.
Принцип 3: Отрицателните мисли могат да почукат, но не е нужно да ги пускате вътре.
Вашата философия се изразява най-добре във вашите решения, а не във вашите думи.
Какво всъщност е негативната мисъл? Всичко, което е свързано със страх, неуспех, разочарование, затруднения, завист, критика, сребролюбие, омраза, негативни преценки и други подобни! Но не се нуждаете от списък. Всички те имат едно общо нещо: Те не са конструктивни и те водят към низходяща спирала. Това не помага на никого.
И така, какво правите с негативни мисли?
1. Просто се запитайте Не би ли било хубаво, ако ...? и намерете най-добрите алтернативи, които можете да си представите.
2. Разгледайте и кажете „Добра мисъл: имате право да влезете" и "Лоша мисъл: оставаш навън".
3. Кажете това Молитва без възел
Всичко това ви помага в справянето с негативни хора и ситуации. Това ви прави готови за предизвикателства. Отначало това е изчерпателно. Това е като когато започнете да почиствате разрушена къща. Само с течение на времето на отделните ъгли се появява малко блясък. Но ще бъде по-късно. Основата става все по-силна. Тогава ще можете да се справите по-добре с предизвикателствата.
Принцип 4: „Мисли“ е по-силно от „Не мисли“
Напълнете ума си със светлина, щастие, надежда, чувство на сигурност и сила и скоро животът ви ще отрази тези качества.
Брайън Трейси описва закона на заместването в книгата „Максималният принцип“: Вашето съзнание може да задържи само една мисъл в даден момент и можете да замените една мисъл с друга. Това ви позволява съзнателно да замените отрицателното с положително.
И не е нужно да чакате, за да бъдете предизвикани. Направете го като пожарната: Практикувайте аварията отново и отново. Например: „Толкова съм щастлив, че съм единственият мислител в ума си. Решавам върху какво да се съсредоточа. Сега избирам само хубави неща в живота си. Избирам да бъда приятелски настроен. “Или„ Виждам, че мислите ми се превръщат в негативни. Сега мисля за всички причини, поради които тази ситуация е страхотна. Благодаря ти, че мога да растя с нея! ".
Принцип 5: Пренастройка - така врагът става приятел
Ако си навлечете неприятности, ако смятате, че всичко е против вас и не можете да го издържите нито миг повече, тогава не се отказвайте. Това е моментът, в който приливът се обръща!
Със сигурност ще попаднете в ситуации, които могат да ви накарат да бъдете тъжни, разочароващи или разочароващи. Представете си, че колата ви се разваля и получавате висока сметка за сервиз. Има голяма вероятност от негативни мисли. Почуквате. Искате да ги допуснете: гняв, самосъжаление, лошо настроение. Но това помага ли ви? Решава ли проблема? Не бива да се лъжете, но не сте глупави!
Вземете нова перспектива. Разменете рамката на вашата снимка. Това прави разликата. Започвате да виждате добрите аспекти на дадена ситуация. Често успяваме да направим това само със задна дата. Но с малко практика скоро ще можете да го направите много по-бързо.
Тук също можете да продължите да изграждате кутията си с инструменти. Тогава сте въоръжени:
1. „Мога да го направя начин да се промени, като мен помисли за това. Всъщност беше нещо хубаво, защото сега мога ... ".
2. „Това изглежда момент лошо да бъде, но може би ще се окаже дългосрочен като нещо Gутес. Как може това да работи в моя полза? "
3. „Какво е това за мен Преподаване от него? Как мога да уверявам, че имам това грешка Не повторете?"
Принцип 6: Изправете се и се усмихнете!
Понякога вашата радост е източникът на вашата усмивка, но понякога усмивката може да бъде източникът на вашата радост.
В допълнение към принципа на заместването, съществува законът за инверсия на Невил Годард: Ако причина (а) а W.ефект (b), а след това обратно W.ефект (б) причина причина (а). Например, магнетизмът може да създаде електрическо напрежение. И обратно, електрическото напрежение може да създаде магнетизъм.
Ако ви дадох 10 000 евро, ако трябваше да ми опишете точно депресиран човек, бихте ли могли? Естествено! Обратното е. Как бихте постъпили, ако бихте ли били щастливи, здрави, изпълнени и богати? Това ви показва пътя: Носете главата си високо, движете се като победител, вървете безопасно и буквално танцувайте с всичко!
Просто се преструвайте! Правете се, че вече сте доволни! Преструвайте се, че вече имате новата работа! Преструвайте се, че вече имате своя партньор мечта. Без значение какво е за вас. Преструвайте се, че животът на мечтите ви вече е реалност!
Това затваря кръга към закона на привличането. Вие създавате точно тази аура във вас и около вас. Тогава нещата вече не могат да помогнат, но идват по пътя ви! Така: Усмихвайте се, когато не го правитес да се усмихва! Тогава вашата усмивка ще намери за какво да се усмихнете!
Принцип 7: Бъдете благодарни и увеличавайте всичко с него
Склонни сме да забравяме, че щастието не е резултат от получаването на нещо, което не притежаваме, а по-скоро признание и признателност за това, което [вече] имаме.
Този ръководен принцип е неразделна част от вашия нов, процъфтяващ умствен пейзаж. Оценката и благодарността могат да бъдат ваши Живот промяна в един миг. Ако сте на груб път, спрете за момент и помислете за всички хубави неща в живота си. Това ви дава сила. Това е по-добър начин да се справите с всичко, което ви попадне.
1. На имеа Благословии: Живеем във вълшебен свят. Можеш ли да прочетеш това? Тогава можете да сте благодарни за очите си, за компютъра си, за това, че сте се научили да четете, за това, че са защитени и отгледани от родителите ви, и за вашите учители, че са ви научили да четете. И има толкова много повече!
2. Предизвикай себе си: В труден момент направете списък на всичко, което не работи. Но тогава намерете още неща, които все още са положителни.
3. Превърнете благодарността в навик: Вземете дневника си сутрин и запишете поне 3 неща, за които в момента сте благодарни. Когато се събудите, можете да бъдете благодарни за този нов ден. Колко хора няма да се събудят днес? Вие имате тази уникална привилегия. И ако вечерта не можете да заспите, опитайте се да прекарате ума си от А до Я и намерете неща, които започват с онези букви, за които сте благодарни.
Какво можете да очаквате?
Ако се случи, не се притеснявайте. Не задушавайте. Просто продължавай. Вие също ще започнете да се случва.
Със сигурност ще започнете умствената диета, изпълнена с енергия и оптимизъм. Винаги помнете: в един момент всичко се обърква. Затова ли е конспирация? Не разбира се, че не. Това са просто негативни мисли.
Не се подлагайте, ако не работи веднага. Бъда снизходителен просто започнете отначало. Преминете през упражненията и намерете съюзници, с които можете да постигнете това заедно.
Вие не сте това Окон на вашия GБлагодаря ти и L.шило. Това е краят на вашата диета и началото на новия ви живот. Сега вашият свят се променя. Ставате по-близо до това как искате и как можете да живеете! Вие заслужавате такъв изпълнени, любящо съществуване!
Сега, когато сте променили живота си, променете света!
Никога не се съмнявайте, че малка група внимателни, отдадени граждани могат да променят света. Всъщност това е единственото нещо, което някога е правил.
Поздравления. Направи го! Приехте предизвикателството и имате само положителни мисли в продължение на 7 дни. Сигурно те е променило като човек. Готови ли сте за следващата стъпка сега? Представете си какво се случва, когато Прехвърляне на силата на положителните мисли върху други хора става.
Можем да създадем свят, в който всеки има достатъчно за ядене и покрив над главите си и живее в мир. Представете си, че всеки може да бъде обичан и ценен. Ако можете да си представите това, тогава също е възможно! Всяка мисъл и всеки глас имат значение. Всеки, който е променил света досега, има нещо общо с вас: те са „напълно нормални“, магически, уникални хора, точно като теб!
Бонус: The Молитва без възел
Какви възли имате Къде се оставяш да те задържат? Молитвата без възел ще ви помогне да ги разрешите.
Моля, развържете всички възли в съзнанието, сърцето и живота ми.
Премахнете всички възли, които не можете и не възли, които имам в съзнанието си.
Изтрийте всички не, не може и не трябва възли, които намират дом в сърцето ми.
Освободете ме от възлите, които не могат, достойнството и не трябва да възпрепятстват живота ми.
Но преди всичко ви моля, скъпи Боже, да премахнете всички възли „Аз не съм“, които позволих да задържа. Особено мисълта, че не съм достатъчно добър!
Ами ако „Скъпи боже“ и „Амин“ не ти говорят? Тогава просто заменете „Мили Боже“ с „Мила Вселена“, „Любов [ВАШАТА_NAME]“ или каквото пожелаете и „Амин“ с „Благодаря“, „Да!“ Или нещо друго.