Йога след раждането прави ли ви добро след l; доставка!
Искате нежно да се върнете във форма и да практикувате дейност с новороденото си? Постнаталната йога определено е заниманието, което сте пропуснали.
Току-що родили ли сте или предстои да приветствате дългоочакваното малко лице в живота си? Можем да си представим, че извършването на физическа активност с новороденото бебе може да изглежда трудно, дори невъобразимо. И все пак! За да направите добро за себе си и вашето мъниче и постепенно да се върнете във форма, ви предлагаме да разгледате постнаталната йога. И за да ви помогнем, отидохме да се срещнем с Джъстин, млада майка и учителка по йога.
подкаст за спортни съвети
# 14 Йога след раждането: полезна практика за майките и техните бебета.
Спортни съвети е подкастът, който ви подкрепя във вашия спорт, който ви помага да започнете или възобновите спорта, а също така подкастът ви доказва, че физическата активност е преди всичко забавление! Благодарение на експерти или споделянето на житейски опит, всеки епизод е помощ за въпрос, който си задавате.
За този епизод се заобиколих с Джъстин, треньор по йога след раждането и майка на Паула, както и Северин, практикуваща и майка на малкия Улис. Заедно ще говорим за ползите от тази практика за майката, но и за бебето. Всички тези въпроси, които си задаваме, преди да смеем да започнем: Ами ако бебето плаче по време на сесията? Кога можем да започнем? Преди рехабилитация на перинеума? Как върви курсът? Можем ли да тренираме у дома? Отделете време за мама ?
След бременност: Йога за възстановяване след раждането
Независимо дали става дума за първото ви дете, или вече имате такова, майчинството през повечето време е нов живот, време, изпълнено с положителни емоции. Това също е голямо сътресение за родителите и особено за майката. Вашето тяло, вашето темпо, вашите притеснения, вашият социален живот. Всичко се променя ! Джъстин, младата майка на малката Пола и практикуваща йога от 17-годишна възраст успя да разбере. The Постнатална йога практика след това може да се окаже идеален компромис:
„Раждането и следродилният период - времето между раждането и първия ви период - е интензивно и обезпокоително време. Наличието на дейност, която ви позволява да слушате себе си и да споделяте нещо различно с новороденото си, може да помогне да се поеме цялата тежест на това, което ние са живели и продължават да живеят. "
Защото от първите дни не е необичайно вашето внимание и това на целия свят да се фокусират единствено върху благосъстоянието на бебето. Тогава е важно да имате моменти, които балансират това слушане между вас и вашето бебе. Именно това накара Джъстин да се заинтересува благосъстояние на мама и бебе, като дават уроци Пренатална и постнатална йога към младите майки, но и като се обърне към субектите на майчинството като цяло в нейния акаунт в instagram.