Йога с наднормено тегло с тегло - здраве - Tagesspiegel Mobil
В йога центъра Akazienhof курсът е предназначен да даде на хората с наднормено тегло по-добро чувство на тялото. Три жени от Берлин го пробваха
Дървото се накланя. Bärbel Müller * и застанете на един крак - те не вървят добре заедно. „Врикшасана“ е името на йога упражнението, което се опитва да направи: „Дървото“ се създава, когато подметката на единия крак е поставена от вътрешната страна на противоположното бедро. Това трябва да тренира баланса.
Bärbel предпочита да притисне подметката на левия крак към десния глезен - „леката версия“. Нейната учителка по йога Габи Лутербек показа това. Но и това не работи по този начин, тъй като тялото й е просто твърде тежко, за да го държи само на един глезен за дълго време: Bärbel тежи 144 килограма. Ето защо тя е на специален курс "За мазнини" в йога центъра Akazienhof тази събота с още шест жени. На 61 години възпитателката със светлосиво пони над очилата е най-възрастната тук. „Забелязвам неподвижността си. Но винаги се чувствам толкова леко след йога “, ще каже тя по-късно. Но сега е ред на дървото. Учителят по йога предлага да се облегне с гръб на стената. И вече цялото нещо изглежда по-стабилно. „Модифицирах класическите упражнения„ хатха “, казва 59-годишният, който предлага първия курс от този вид в Берлин:„ Иначе класовете по йога са много хомогенни. А тези, които определено трябва да са там, не идват. “Повечето от тях са слаби, иска да каже тя.
Сандра Крюгер често започва с йога - и след това спира отново. „Винаги съм имала чувството, че всички останали могат да се справят по-добре.“ Жената от Шьонеберг не е спортувала от две години. Въпреки няколкото сиви кичура в тъмната й коса, 38-годишната изглежда много по-млада. Този път тя иска да остане с него. „Защото тук не ми се налага да се състезавам с дребните и атлетични.“ Въпреки че в сравнение с Барбел тя е слаба със своите 87 килограма. Въпреки това тя няма проблем с етикета „За мазнини“: „С 30 килограма наднормено тегло просто сте дебели“.
Ивон Бергман, която пътува от Нойкьолн до Шьонеберг специално за курса, го вижда по подобен начин: „Това е факт“, казва 27-годишният мъж с руси къдрици. Тя тежи 119 килограма. За тях курсът по йога е продължение на терапията за тези с хранителни разстройства. Преди това тя отиде в групата за самопомощ на асоциацията „Dick und Dünn“. След като се занимавам с йога, „чувствам се поне два сантиметра по-висок“, казва тя.
„Отпусни лицето си, пусни езика си. Представете си, че някой нежно ви дърпа раменете назад. “Учителката по йога се разхожда и притиска кръстосаните си предмишници във вратовете на всички, за да знаят как трябва да се чувстват. „Събудете тялото си“, казва тя, докато се затопля. Това може да се приеме като мото на курса. „Опитах с половин уста от време на време с плуване и колоездене“, казва родената в Нойкьолн Ивон. „Но не исках да усещам тялото си.“ Като цяло тя беше разглезена от спорта още в ранна възраст: „Вече бях прекалено дебела като дете и многократно ме разговаряха по време на колоездене.“
Педагогът Бербел също не се занимава отдавна със спорт, дори не е карала велосипед от катастрофа. Но след това тя достигна до личния си „звуков лимит“: 150 килограма. И реших да отслабна. Но йога не е свързана само с отслабване, а с това да стане по-гъвкава и издръжлива, казва Габи Лутербек. „След като участниците в курса ми се почувстват като у дома си в телата си, те могат да вземат и други курсове.“ „Усещането за дом“ възниква от малкото чувство за постижение. Всеки прави упражненията с нея по начина, по който работи добре. "Начинът, по който се чувстваш", казва тя, докато се затопля.
„Сега тялото ми се чувства различно, чувствам го по-съзнателно и дишам по различен начин“, казва Ивон. Може би това се дължи и на факта, че нейният учител по йога продължава да казва „много красива“. Насърчението е важно. Точно като спокойна атмосфера. „Махайте велосипеди с ръце“, призовава Габи. „И помислете за плувците на делфини, красивите момчета от Австралия.“ Всички изсумтяха, Сандра се засмя особено силно. Движенията ви изведнъж изглеждат още по-оживени.
„Изведнъж усещам мускули, за които никога не съм знаела, че съществуват досега“, казва Сандра, когато също пробва упражнението. Това, че може да стане наистина изтощително, е част от това, казва тя по-късно в съблекалнята. „Изобщо не го намерих толкова стресиращ“, казва Бербел. Не е ускорила толкова нарочно. Всеки както му харесва.