ЙОГА, РЕШЕНИЕ ЗА ЗАГУБА НА КОЛИФ
Йога решение ли е отслабнете ?
Въпреки че това не е неговата цел, а последица, йога определено е инструмент за отслабване. Не чрез физическите му упражнения, а по-скоро благодарение на неговите философия водещи към по-добро начин на живот.
Диети високо съдържание на протеини, нискокалорични упражнения, гладуване, ограничения, лекарства или дори операция, има толкова много възможности, но малко, които наистина работят. Хора, които искат отслабнете може да го направи, но едва ли може дългосрочен. Много често настъпва ефектът "йойо" и с възрастта мотивацията намалява, хората надвишават тегло в крайна сметка капитулира. Въпреки това, много прости решения съществуват, без да се лишават, само с малко рутина и на дисциплиниран.
Артур, бивш войник с увреждания, бъдеще учител по йога валиден !
По-долу е видеото на‘Артър, бивш парашутист, ветеран, ранен по време на война с голф. След много скокове коленете и гърбът му отстъпиха. После напълня, много тегло. Самите лекари диагностицираха състоянието му като „необратимо“ и че той никога повече през живота си няма да може да бяга или дори да ходи. Най-накрая започва да практикува Йога и тук се случва дълбока трансформация. Днес той самият е учител по йога и тича! Трябва да гледаш !
4 фактора, водещи до наддаване на тегло:
- Стрес: дестабилизирайки тялото, той вече не дава възможност да се прави разлика между глад и глад/запълване.
- Емоции: разкъсване, шок, траур, самота, безпокойство. Храната се превръща в наркотик, в който се укриваме и който ни успокоява.
- Образование: „Завършете чинията си“, „… и десерт…“, „… аперитив…. ". Всички малки фрази, повтаряни по време на нашето обучение и които генерираха много специфично поведение, от което трудно се отделяме.
- Семейна кондиция: "Теглото ми е генетично, цялото ми семейство е дебело". Подобни вярвания абсолютно предотвратяват отслабнете. Всеки просто трябва да спре да яде, да се разболее, да оцелее, за да отслабне тялото му. От друга страна, много често поведенческата „култура“ на семейството генерира физиология и психически представи, които насърчават наддаването на тегло.