Йога позиции за освобождаване на негативните енергии, натрупани в тялото Клаудия Николае
Вероятно не съм първият човек, който необяснимо усеща как гневът преминава по време на йога упражнения. Това е, което ни кара винаги да се обръщаме към йога. Трябва да се освободим от емоциите и енергиите, които ни затрудняват.
Знаете ли, че има специални йога позиции, които ни помагат да се освободим от емоции като гняв, тъга и дори притеснения?
Тялото ни съхранява отрицателни енергии. Тези енергии и емоции са свързани от определени органи и части от тялото и, което е много интересно, органите са свързани със системата на чакрите. Научете повече за чакрите тук, където ги обсъждахме надълго и за да ги разбере всеки.:)
Въпреки че освобождаването на тези емоции е не само физическо (но включва много повече), днес ще се съсредоточа върху физическия аспект, чрез който можем да си върнем свободата и емоционалното здраве.
МАУРИЯ И ТЪГА НАСЪЩАВАТ СЕ В БЕЗЛОГИТЕ
Забелязали сте, че когато плачем много силно, въздишаме или плачем на глас, или когато говорим за емоции като депресия, казваме, че не можем да дишаме?
Белите дробове са свързани с приемането на новото и освобождаването на старото. Ако сме тъжни или тъжни, имаме проблеми и с двата аспекта - да се освободим и да продължим напред.
В йога белите дробове са свързани с сърдечна чакра, с любов. Когато сме тъжни, „сърцето ни боли“. Загубих нещо, което обичах. Когато сърцата ни са отворени, ние сме готови да следваме хода на живота.
За освобождаване на тъгата и тъгата можем да практикуваме движения, чрез които се извиваме напред-назад, точно като този по-долу.
Тогава можем да медитираме, докато визуализираме сфера от светлина около сърдечната чакра. Представете си как премахва всякакви остатъци и почиства запушванията с невероятната си светлина.
ГНЕВЕН ЗАВЪРШВА В ЧЕРНАТА
Връзката на гнева с черния дроб се открива както в китайската медицина, така и в йога. Черният дроб прочиства кръвта и натрупва енергия. Знаете, че казваме за някой, който е много ядосан, че кръвта му „кипи във вените му“.?
В йога черният дроб съответства на третата чакра. Това е мястото на волята и властта. Обикновено, когато сме ядосани, сме заради несправедливост и чувстваме, че не можем да направим нищо по въпроса.
За да прочистим черния си дроб и да ни освободим от гнева, който можем да направим обрати, за „изцеждане“ на отрицателните енергии от вътрешните органи. Повече за това как можем да балансираме третата чакра, която можете да намерите тук.
Като лесно упражнение препоръчвам долната позиция.
ЗАДЪРЖАНЕ И ЗАКРИВАНЕ ВЛИЯНАТ НА ФЛЕКСОРНИТЕ МУСКУЛИ НА КРАКА
Флексорните мускули на прасеца са свързани със способността ни да имаме увереност и да се освобождаваме, което е логично, тъй като те са тясно свързани с позицията на огъване - преподаване. Освен това те са свързани със страха - обикновено ги хващаме, когато влезем в битка, което има смисъл, тъй като тялото се готви да избяга някъде, където е безопасно.
Ако сме склонни да контролираме живота си, бихме могли да имаме напрегнати мускули на флексорите. Други хора казват, че тези мускули са тясно свързани с нежеланието ни да правим нещо, да изразяваме част от себе си (сила, креативност и т.н.) поради страх.
Пускането им означава да се съсредоточим върху онзи труден баланс между отказване от контрола и отваряне към света с увереността, че животът ще ни отведе там, където трябва да бъдем.
Практикувайте огъване, преподавателски позиции. Можете да комбинирате тези завои с йога позиции, които балансират третата чакра, центърът на властта, волята и самоопределението.
ШПАЙЛ БЛОК РЕШЕТКА
Далакът е прикрепен към черния дроб. Помага за филтриране на кръвта и поддържа имунната система на организма. Енергийно съхранява грижи. За щастие притеснението може да бъде премахнато много по-лесно от другите силни емоции като гняв и скръб.
Препоръчвам ви да медитирайте за намаляване на безпокойството, безпокойството и тревогите.
БАЛАНСИТЕ СА "ЧЕРЕК" НА НЕЖЕЛАНИ ЕМОЦИИ
Хълбоците натрупват много различни негативни емоции като стрес, тъга, травма. Аз съм епицентърът на втората чакра, която е енергийният център на емоциите. Дори седенето на стол (характерно за нашето общество) влияе на бедрата, като ги прави твърди.
Препоръчвам ви да практикувате позиции като воин, богиня и гълъб. Освен това ви каня да прочетете статията Край на извиненията! 5 позиции за йога в офиса.
Движете бедрата си в кръгове. Танцуване. Разклатете се.:)
Ставайте и ходете често през деня.
РАМЕНАТА АКУМУЛИРАТ СТРЕСА
Това е в съзнанието на петела, но чувствам, че раменете са подценени, докато всички се фокусират върху отварянето на сърцето и бедрата. Ако се чувствате стресирани или притеснени, препоръчвам ви да прекарате 5-10 минути в опити да отпуснете раменете си. Наистина помага да се отървете от много напрежение!
Кучето надолу е прекрасна йога поза. Също така в статията, предложена малко по-горе, можете да намерите правилните упражнения, които да ви помогнат да се отървете от стреса точно в офиса.
Готови ли сте да си възвърнете физическото и емоционалното здраве? Можете да ме намерите и вие Instagram, където постоянно публикувам съвети за красив и здравословен живот.