Йога, повече от спорт, йога е и за мъже! Peak Man

Йога е повече от спорт. Йога ли е и за мъже? Нана, това не е дамски спорт! Цялата йога се препоръчва и за начинаещи, тъй като има много ефекти върху тялото. Кои са тези?

Замисляли ли сте се защо хората започват да се занимават с йога? Много, защото просто искат да се движат малко. Може да загубите няколко килограма. Йога също е подходяща за това, с някои видове можете дори да отслабнете. Разбира се, като спазвате правилната диета. Може да ви хрумне, че докато мъжете вече не правят йога, йога е за жени. Това обаче абсолютно не е вярно.

Моят учител по йога също е мъж и много мъже правят йога и дори повечето учители по йога са мъже. "Разбира се, вярно е, че има много повече жени в часовете по йога и затова може да искате да се запишете в курс." - Йога може да развие и естетични мускули, вместо да надува и разваля ставите ви. Освен това има благоприятен ефект, който облекчава стреса, подобрява циркулацията в цялото тяло, повишава жизнеността ви (прана). Аз след йога се чувствам напълно сякаш са заменени. Трябва, казвам, че дори не знам какво се случва за този 1-2 часа, но се зареждам напълно и виждам всичко положително.

Каква полза има, от какво се състои?

Йога засяга не само тялото, но и духа. Дишането играе голяма роля в йога. Практикуваме отделно различни дихателни техники, които имат много добър ефект върху цялото тяло и душа. По време на йога практикуваме различни така наречени асани, т.е.различни пози. Едната цел е да ги направим възможно най-красиви, а другата е да се отпуснем възможно най-добре в асаните.

---