Йога помага ли ви да отслабнете Блогът

отслабнете

Физическа дейност, каквото и да е, се препоръчва в допълнение към нискокалоричната диета. Йога, наполовина философия, наполовина спорт, все по-често се изтъква като ключов елемент за отслабване. Какво е всъщност: йога ли ви кара да отслабнете ?

Какво е йога ?

Стогодишна философия, йога води началото си от Индия и в културата Индуски. На Запад йога обикновено се споменава като спорт. Тази философия обаче включва също медитация, дихателни техники, медицина, духовност и др. Физическата страна на йога ви позволява да работите както върху гъвкавостта, така и върху баланса, като същевременно изграждате мускули.

Йога кара ли ви да отслабвате? ?

Съдейки по броя на йогите с тънки и изваяни тела, възниква въпросът: йога ви кара да отслабнете ? Това наистина е така по две основни причини: медитация и продължителност на класовете.

Повечето уроци по йога започват с сесия за медитация, в която ви насърчават да се свържете, да осъзнаете и да слушате тялото си. Това съобщение е от съществено значение за отслабване в дългосрочен план. Наистина имаме тенденция към напълняване когато ядете твърде много, независимо дали става въпрос за липса на усещане за порции, по навик, лакомия или поради емоционални причини. По-близо до тялото ви позволява да разграничите желанията на ума от нуждите на тялото.