Йога Ползи за вас
В днешното общество виждаме все повече и повече процъфтяващи тенденции, които насърчават различни видове йога, всяка със своите обещания за ползи. Затова за много от тези, които искат да опитат йога, може да е трудно да изберат.
За да опростим процеса, преди да помислим какво може да ни предложи Йога, нека се съсредоточим върху нашите нужди: от какво имаме нужда, какво искаме?
Ако смятаме, че повечето от нас постоянно страдат от хронична умора и трудността да се отпуснем ефективно, което ни влияе на множество нива в живота - физически, психически, емоционални - нашият приоритет трябва да бъде релаксация и подмладяване.
Днес научихме, че напрежението, което ни заобикаля ежедневно в обществото, се превръща и в напрежение, което чувстваме с различна интензивност и по различни начини - физически, психически или емоционални. Това създава дисбаланси в поведението ни, в начина, по който мислим и изразяваме емоциите си. Йога на 21-ви век ни дава всички инструменти, от които се нуждаем, за да премахнем тези дисбаланси от живота си.
От гледна точка на йога, рага (привързаност) и двеша (отблъскване) са основните причини за стрес и напрежение, които често се проявяват като физическо заболяване или емоционален дисбаланс. Привързаността и отблъскването ограничават и обуславят нашите перспективи. И страданието и болката в живота ни се раждат от тези ограничени и обусловени перспективи.
Теорията за стреса на йога отива една крачка напред и казва, че природата на човешката личност е да изживява живота в неговата цялост. Това е целта на живота и признанието и контролът върху привързаността и отблъскването са от съществено значение. След като осъзнаем съществуването на двамата, можем постепенно да се образоваме да балансираме, за да не бъдем претоварени от трудностите, които възникват по нашия начин в ежедневието.
Способността да се установи състояние на вътрешен баланс е йога опитът. От този момент нататък много от ограниченията, които си поставяме и негативните ни навици ще започнат да се разпадат. Много от нас са фокусирани върху премахването на негативните навици, които ни влияят, вместо да насочим вниманието си към изграждането на положителни навици.
За да се справи по-добре с физическия стрес, Йога предлага техники или пози на асани. Асаните не са физически упражнения, а определени пози, които помагат да се премахне напрежението в мускулите, китките и дори органите. Йога смята тялото за „пакет“ за енергия и енергийни канали. Различни станции могат да деблокират тези канали и да улеснят циркулацията на енергия.
Но как да подходим към психическия стрес? Чрез техники за релаксация и концентрация. Като цяло никога не се отпускаме напълно, дори когато спим. Дори когато изглежда, че се забавляваме и релаксираме, умът ни е буден, фокусиран върху различни действия или преживявания и няма възможност да се отпусне в истинския смисъл на думата. От научна гледна точка, правилната релаксация е последователен процес, който ни помага да контролираме ума си, който непрекъснато работи в стотици посоки, без да сме наясно с това.
Уникалността на йога се крие във факта, че тя може да се превърне във форма на контрол над нашите преживявания и мисли.
Следователно йога не е просто техника на физическа практика, а набор от принципи, предназначени да ръководят нашия начин на живот. Независимо къде се намираме в живота си, страдаме ли физически или изпитваме емоционални затруднения, ключът може да се крие в усилието да се включат принципите на йога всеки ден. Без значение какви техники или форма на йога ще изберем - Карма йога, Бхакти йога, Раджа йога, Хатха йога, Гаяна йога, Крия йога, Кундалини йога - ние ще гледаме на живота по различен начин и ще се радваме на всяко малко красиво нещо, което се случва по нашия начин.