Йога - отслабване (спорт)
можете да отслабнете с йога
8 отговора
Да, йога може да ви помогне да отслабнете по три причини:
- Йога ви помага да постигнете вътрешен мир и удовлетворение, релаксация. Това намалява склонността да се яде разочарование, стрес и т.н.
- Йога също така изгаря доста калории
- Йога повишава субективното енергийно ниво. Тогава също е по-лесно да практикувате други спортове, да правите повече пеша/колело, да се качвате по стълби и т.н. - вместо да шофирате, асансьор и т.н.
Научни изследвания също показват, че йога помага да отслабнете (вижте видеото по-горе).
Коя йога ви помага да отслабнете? вижте видеото по-долу:
Вероятно не, направете малко изграждане на мускули, отидете да бягате и най-важната диета!
Може би първо трябва да разберете какво всъщност е йога:
По-вероятно е да отслабнете с тренировки с тежести и т.н.,
но с йога ще изгорите и НЯКОИ калории.
Въпреки това йогата е много здравословна за тялото.
Можете - ако го объркате напълно погрешно и не знаете какво е йога.
подобни въпроси
Здравей От известно време чета книги, занимаващи се с индуската философия и духовност. Медитацията и йогата са основни съставки.
Сега имам немски превод на Йога сутрата. Казано по-просто, книгата е основата на йога, ръководство, което е на хиляди години. Веднага ми направи впечатление, че „старата“ индийска йога е напълно различна от това, което е известно тук на Запад под този термин.
Имам няколко приятелки, които ходят на уроци по йога. Казват ми по-често, че понякога се правят изключително тежки физически упражнения. От време на време в Instagram има такива „30-дневни-йога предизвикателства“, където се практикуват най-лудите пози. Участниците дори се кълнат, че йога им помага да отслабнат и да натрупат мускули по-късно.
Само: нищо от това не отговаря на действителната цел на йога! Всъщност става въпрос за нещо съвсем различно. Това, което научавате тук на Запад, са „асани“ - позите. Йога е и за философия, медитация, самоконтрол, правилен живот, здравословно дишане, справяне с негативни емоции. Накратко, това е всестранна физическа и психическа програма, а не фитнес техника. Авторът на Йога сутрата, индийски мъдрец на име Патанджали, пише, че целта на йога е да успокои ума. Той не пише нищо за отслабване или изграждане на мускули.
Защо в курсовете по йога се предлага само такава умалена версия на това изключително интересно учение? Има ли на Запад „правилни“ йога програми, които включват и философско-духовната част? Или йога наистина се разбира само като спорт за нас?
здравей, коя е най-екстремната йога позиция, която можеш да заемеш?