Йога оформя пълното ръководство (част 2) - Art du Naturel

Ако вече сте прочели първата ни част за различните видове йога, значи сте научили около 12 от най-„класическите“ стилове на йога. В тази втора част ще говорим за по-малко известни практики. Може да се наложи да направите малко проучване, преди да започнете. След като обаче намерите правилния, тялото ви ще ви каже !

Фокусирайте се върху 17 стила йога

Възстановяваща йога

Възстановителната йога има за цел да научи на релаксация и как да енергизирате тялото и ума си. Въпреки това, подходът, който той използва, е много специфичен. Йога позите обикновено се правят с реквизит. В допълнение, йога тухлите се използват за осигуряване на подкрепа и улесняване на изпълнението на позициите.

Така както другите стилове на йога, по време на тренировка се използва релаксираща музика. Всъщност музиката е съществен елемент от сесията, защото помага да се отпуснете по време на фазата на медитация.

За кой ?

Търсите интензивна релаксация с дълбок възстановителен ефект. Перфектен за начинаещи.

Йога на Шивананда

оформя

На първо място, Сивананда Йога е един от по-бавните стилове на йога. След това се фокусира върху медитация, дишане и духовност. Този йогически стил е част от една от най-големите школи по йога. На Запад през 1957 г. той беше широко представен от Свами Вишну-Девананда.

В обобщение, стилът е въз основа на пет клона на йога философията:

  • релаксация
  • медитация
  • диета
  • Позитивна мисъл
  • дихателно упражнение

За кой ?

За нежна йога практика. Вие сте начинаещ или не, търсите релакс и качествен начин на живот.

Свароопа Йога

Повечето хора мислят за йога стиловете като упражнения или съчетания за увеличаване на гъвкавостта на тялото. Свами Нирманаланда Сарасвати (известен също като Рама Берч) ни показа, че практикуването на йога е много повече.

Всъщност той създаде програмата Svaroopa, фокусирана върху осъзнаването и изцелението. Svaroopa се превежда като „блаженството на собственото ти същество“. В заключение, тази практика цели да задействат естествения лечебен капацитет на тялото и ума.

За кой ?

За хора, които искат да предотвратят определени здравословни проблеми. Всъщност тази йога помага в борбата срещу стреса и депресията.

Йога срещу гравитацията (или йога срещу гравитацията)

Ако винаги сте искали да се чувствате като художник на трапец, антигравитационната йога може да сбъдне мечтата ви. Това наистина е спряна версия на йога.

На първо място, тази нова практика е един от многото стилове на йога, които са се развили наскоро. Йога срещу гравитацията се откроява, защото можете буквално да „се качите“! В допълнение, това е нетипична и физическа практика, която развива мускулатура и гъвкавост.

За кой ?

За настоящи и бивши спортисти, защото е необходимо да има много добро физическо състояние. За хора, които търсят „забавление“ в практиката на йога. И накрая, тази йога помага за развитието и поддържането на силни и дълбоки мускули.

ИЩА Йога

ISHTA означава „Интегрирана наука за Хата, Тантра и Аюрведа“. По принцип развитието на този йогически стил се приписва на Алън Фингър. ISHTA ще се корени в учението на Парамаханса Йоганда. Целта му е да балансира енергиите да има силен организъм, стабилен ум, за да се развива духовен растеж.

Така че класовете включват поредици от виняса, базирани на подреждане на тялото, медитация, пранаяма (дишане) и крия (пречистване), за да се създадат специфични енергийни ефекти.

За кой ?

За хора, търсещи духовно развитие чрез практикуването на йога.

Йога Ананда

„Ананда йога за по-висока осведоменост“, или просто Ананда йога е стил на йога, който съчетава Хатха йога (изкуството да правиш асани или пози) и традиционни, медитативни и философски учения.

Духовната същност на йога практиката е основната движеща сила зад нейната основа. Освен това асаните остават важни компоненти на тази практика.

За кой ?

За хората, които желаят да започнат с много нежна и духовна практика. Всъщност тази йога е „мека“ версия на Хатха Йога, която вече е много мека.

Ин Йога

Ин йога (първоначално наречена даоистка йога) е инициирана от Поли Цинк. Всъщност тя започва да практикува йога на 14-годишна възраст. Освен това тя спечели много състезания по бойни изкуства.