Йога Nidrâ йога за дълбока релаксация и по-добър сън за здравето списание
Йога Нидра е достъпна за всеки, йогата на йогичния сън е по-скоро медитация, отколкото постурална йога. Софрологията също е много вдъхновена от него. Делфин Денис, учител по йога, създател на студия Casa Yoga * и онлайн платформата за йога CasaYoga.tv, ни запознава с тази дисциплина.
Какво е йога нидра ?
The йога нидра се практикува в легнало положение удобно с например възглавница под главата и одеяло над тялото, за да ви студи. Няма позиции. Участниците се водят през a дълбока релаксация. Целта : търсете състояние на дълбок сън където тялото и умът спят, позволявайки достъп до неговите дълбоки ресурси, което е много регенериращ.
Йога нидра: за кого е подходяща ?
Днес през повечето време сме в действието, което основно прави симпатикова нервна система което влияе върху сърдечно-съдовата и храносмилателната системи ... След това изпускаме от поглед парасимпатикова система; Последното обаче забавя различните функции на тялото, за да спести енергия.