Йога на гладно, подготовка и възобновяване
Постенето е естественият начин на организма да реагира на болест или болка: дивите животни не се хранят, когато са ранени или са в болка и ние самите губим апетита си, когато сме болни.
Преди гладуването:
За предпочитане е да се прави спускане на храна на етапи, поне седмица преди това: това, за да подготви тялото да живее на гладно по оптимален начин.
Намаляване или дори премахване на етапи до деня на пристигане:
- гладуването ви позволява да си вземете почивка (с храна, темпото на живот, навици):
време е за вас самите и да се фокусирате отново. - гладуването почива на храносмилателната система: цялата освободена енергия е в услуга на елиминирането,
- гладуването регенерира клетките и тъканите и повишава жизнеността,
- постенето изяснява и укрепва ума и успокоява ума,
- гладуването помага да отслабнете и да разграничите понятията за глад и компулсивен глад,
- гладуването помага да се възприемат здравословни хранителни и навици на живот.
Разходка по време на пост: