Йога на дъската - тествайте! Добре; годни
Вероятно сте чували за SUP и преди - но знаете ли, че не можете просто да гребете, докато стоите на дъска? Ако вече сте получили някаква рутина, можете дори да правите йога върху нея!
Очевидно не боли, ако вече имате опит с двете форми на движение, за да можете да комбинирате тази дейност с опит. SUP или Stand-Up-Paddle е дъска, подобна на сърф, на която можете да гребете, докато стоите. Йога SUP съчетава двата спорта по такъв начин, че вместо гребане, асаните трябва да се изпълняват балансирано на дъската. Движението е изключително ефективно за укрепване на мускулите на торса, дълбоките и поддържащите мускули. Подобрява стабилността и балансиращата способност, повишава концентрацията. Междувременно, благодарение на медитативния си ефект, той изключва ума и успокоява уморените нервни пътища - така че се отпуска, докато укрепва и развива.
Също така си струва да изпробвате SUP йога за напълно начинаещи, тъй като дори да не се чувствате уверени в гребане, можете да свикнете да балансирате на дъската, докато седите и лежите по време на йога. А за практикуването на йога може да бъде наистина специално преживяване, че обичайните пози могат да се правят на дъска, не на стабилна земя, а на леко вълнообразна водна повърхност. Поддържането на стабилност явно се засилва, практически от главата до петите. А практикуването на йога осигурява и също така укрепва едновременно, така че с тази комбинация можем да поддържаме тялото си перфектно. Най-идеалният период за SUP йога започва точно сега, тъй като наистина има сезон от пролетта до есента за упражнения на открито и упражнения на брега.