Йога Manger - Био магазини Леополд пазар
"Здрав дух в здраво тяло"
Йога е начин на живот, така че храната е част от него.
Яденето на йога е слушане на тялото ви, съзнателно ядене на добри храни. Целта е след хранене да се почувствате като в края на йога сесия: спокойна и лека !
Какви храни за йога диета ?
Диетата "йога" е преди всичко диета, която костюми лично за всеки. Важно е да слушате тялото си. Не всички имаме еднакви нужди, така че идеалната диета се различава от човек на човек. Единственото правило: стомахът никога не трябва да се претоварва. Трябва да съдържа 1/4 течност, 1/2 храна и 1/4 празна (стилист за храна на Garlone Bardel).
Това е и диета, която отстъпва място на храната завършен, местни и на сезон. Твърди се, че тези храни са богати на пана. С други думи, те имат енергиен потенциал. Подгряването на ястия, приготвени преди повече от 24 часа, може например да намали този потенциал.
"Йоги храна" се състои от най-много груб възможен. Тоест плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови и маслодайни семена. Храни, които не са били денатурирани и чиито добродетели са все още непокътнати.
Балансът между храните също е много важно. Става въпрос за вземане на пример от аюрведическата кухня, която използва енергията на храната, за да балансира тялото. Авокадото и бананите например охлаждат тялото. Затова е препоръчително да ги консумирате с подправки, за да създадете баланс.
И накрая, йога храната често е храна веган и без глутен.