Йога ли ви кара да отслабвате Current Woman The MAG
Погрижете се за фигурата си, тонизирайте тялото си и дори свалете килограми: йога е съюзник на нашата фигура. Но не само благодарение на многото пози, които изпълняваме по време на сесия ...
Йога е преди всичко начин на живот
Неоспоримо е: започвайки практиката на йога, ние обръщаме повече внимание на себе си, осъзнаваме тялото си и се интересуваме много повече от това, което слагаме в чиниите си. Обикновено приемаме по-здравословна, по-осъзната, по-балансирана диета и сме склонни да намаляваме животинските протеини (или понякога дори ги елиминираме).
Именно тази нова хигиена на живота произтича от света на йога, свързан с редовна практика, която кара човек да усъвършенства и тонизира силуета си.
Всяко тяло е различно и всеки човек има свой собствен метаболизъм, така че резултатите ще варират, невъзможно е да се прецени колко йога може да ви помогне да отслабнете.
Също така, не като присъстваме на йога сесия, ще можем да видим резултати: в дългосрочен план виждаме разликата, при условие, разбира се, успоредно с това да промените хранителните си навици !
По-малко стрес, следователно по-малко калории
Йога не само подобрява гъвкавостта и укрепва тялото, но също така ви позволява да живеете по-спокойно. Тази дисциплина изисква известна концентрация, (повторна) връзка с тялото и ума на човека.
Тази концентрация, свързана с работата на дишането по време на сесията, понижава нивото на стрес, намалява тревожността и се научава да управлява емоциите, които ни пресичат.
По този начин се научаваме да контролираме глада и апетита си (често свързани с внезапен стрес или емоции) и изведнъж да намаляваме броя на поетите калории.
Всяка поза е полезна за тялото
Като цяло практикуването на йога тонизира тялото, като укрепва всички мускули, както долната част на тялото, така и горната част на тялото.
Но всяка поза ще донесе нещо различно: затова е силно препоръчително да се променя. Също така грешката, която често допускаме, е постоянно да изпълняваме едни и същи пози: като по този начин свикваме с тялото, мускулите, с едни и същи движения и изоставяме останалите мускули ...
- Балансирани пози, като полумесец, когато сте на единия крак, привличайте дълбоките мускули и тонизирайте силуета.
- Инверсионните пози, като светлината на свещта, ни карат да издигнем краката си във въздуха. Позиции, много различни от тези, които приемаме през деня, когато стоим или седим. Резултат: циркулацията на кръвта се активира.