Йога кръг за концентрация или медитация
Концентрация или медитация?
(Източник: Б. К., С. Айенгар - Дървото на йога)
Наблюдавайте себе си във всяка позиция на тялото, погледнете! Не бързайте напред. Време е да си зададете следните въпроси в асаните: „Как се чувствам сега? Защо усещам болката тук? Защо не съм го преживял друг път? Какво трябва да направя с тази част на тялото? Как мога да разсея болката? Защо този сайт е чувствителен? Как мускулите работят от тази страна и как от другата? Чрез този вид анализ ще стигнете до разбиране. Ще усетите стимулите от мускулите, мускулните влакна, кожата и органите по време на упражнението си. И трябва да практикувате и анализирате едновременно, защото ако анализирате болката на следващия ден, няма да стигнете повече с нея. Време е да медитирате в позите, за да наблюдавате нови чувства, впечатления за позата. С течение на времето ще усещате все по-малко енергийни инвестиции, съмненията ще отшумят и тъй като вашите енергии, фрагментирани в концентрация, попаднат под ваш контрол, усилията ще бъдат сведени до минимум и дори чрез асана ще изпитате какво е медитация и ще изпитате моментът като радост.