Йога изследвания за хипотиреоидизъм (

Недействаща щитовидна жлеза и отслабване - трудна комбинация. Йога може да помогне за подобряване на функцията на щитовидната жлеза. Диета и други мерки подпомагат развитието.

Всеки, който не иска да бъде доволен от ситуацията, а по-скоро би бил активен да подобри положението си, е добре посъветван да комбинира йога и други елементи от начина на живот. Това се отнася и за хипотиреоидизъм и загуба на тегло.

Някой ме попита какви опции за контрол на теглото има, ако един се дължи на такъв Хипотиреоидизъм нарастна.

Тъй като този проблем засяга много хора и те искат да се справят с него без изкуствени хормони, ако е възможно, ето ефективни предложения за самопомощ.

★★★ За тези, които бързат: резюмето на видеоклипа ★★★

Бележка за общата процедура

Моля, винаги съгласувайте подхода си с Вашия лекар.

Не само защото можете по-добре да се предпазите от неволно развитие. Тъй като що се отнася до медицината, Вашият лекар обикновено има по-добра перспектива.

Но също, за да дадете възможност на Вашия лекар за поглед. Нека той разбере какво може да се направи с йога. Повечето лекари намират подобни прозрения за изключително интересни.

Аз самият вече съм бил в ситуацията да работя с моя лекар по лечение на йога терапия, което проведох сам:

Със своите разследвания той наблюдава развитието и успеха на моите дейности и ...
Практикувах моята програма за йога терапия по поръчка.

Йога доведе до добри развития и лекарят беше изумен от възможното.

По-късно мотивирах йогите си със здравословни проблеми да правят подобни неща. Доста често това кара лекарите да започват да препоръчват йога.

Следователно: Нека вашият лекар участва в практиката ви по йога терапия за регенерация на щитовидната жлеза. Много важно!

Сега към истинската тема: хипотиреоидизъм

Какво се случва, ако имате слабо функционираща щитовидна жлеза?

Недействащата щитовидна жлеза означава, че метаболизмът намалява поради променено производство на хормони на щитовидната жлеза.

Засегнати са почти всички области на тялото: кожа, нокти, коса, мускули и др. Всичко в тялото се променя, регенерацията и растежът намаляват в почти всички телесни области.

Има едно основно изключение: Мастни клетки!

Те продължават да растат.

Това често е най-забележимият проблем.

Освен това е много неудобно да изпитате, че вече нямате силата и инерцията, които познавате от себе си.

Телесните мазнини се образуват предимно, когато се консумират по-малко калории, отколкото се консумират. Тъй като метаболизмът рязко спада в случай на хипотиреоидизъм, диетата също трябва да се промени много значително, за да не се напълнява.

Тази промяна често е много, много драстична.

Защото храненето е много повече от просто хранене. Той също така осигурява ...

Утеха
социални контакти и
наслада.

Тъй като намаляването на метаболизма, причинено от хипотиреоидизма, е меланхолично, трудно е да се направи без антидота „удоволствие“.

Следователно е наложително да се намерят по-добри удоволствия.

Ето защо холистичната програма за упражнения трябва да започне точно тук: тя трябва да засили радостта отвътре!

Йога програма за упражнения за хипотиреоидизъм

# 1 Физически - Изграждане на мускули

По-дебелите мускули консумират повече калории, което активира метаболизма.

Следователно, йога програмата за хипотиреоидизъм се състои от ...

активиране и укрепване на пранаямите (Капалабхати, изискващо редуващо се дишане, Бхастрика, Сурия Бедха)
Укрепващи асани: поздрави към слънцето, извивки, раменни стойки-риби, всички с дълго задържане. Задръжте още по-дълго! Колкото по-дълго, толкова по-добре. Проучванията ви казват защо е така.

Спортът за издръжливост като стимулатор на горенето също е много полезен и може да бъде допълнен с целенасочени силови тренировки за противодействие на загубата на мускули. Това означава, че ефектите от хипотиреоидизма могат да бъдат ефективно противодействани, тъй като физическата активност отново стимулира метаболизма.

# 2 Енергично - активиране на Манипура и Вишуда

Vishuddha Chakra действа върху областта на щитовидната жлеза, а Manipura Chakra върху метаболизма. Ако щитовидната жлеза е слабо активна, те трябва да се активират заедно.

Тези две чакри също са на преден план във физическите аспекти, изброени по-горе.

Това означава, че ние включваме концентрации в нашата практика, които работят с тези две чакри. Онези, които имат опит в Кундалини Йога, прилагат научените тук практики. Работа и с елементите Пожар и стая има много смисъл тук.

Интересно е и малко по-общото активиране на целия метаболизъм: Асаните за начинаещи варираха взискателно

Насърчаването на секрецията чрез йога в проучвания по йога и щитовидната жлеза

Да, сега има някои интересни изследвания, които показват, че йога може да промени функцията на щитовидната жлеза. И повече са добре дошли да се присъединят. Ето някои цитати от тези изследвания:

6-месечната йога може да помогне за подобряване на нивото на холестерола и серумния TSH, както и за намаляване на дозите на тироксин при пациенти с хипотиреоидизъм.
Източник: Ефект от 6-месечна интензивна йога практика върху липидния профил, тироксиновите лекарства и нивото на TSH в серума при жени, страдащи от хипотиреоидизъм: Пилотно проучване.

имаше значително увеличение на трийодтиронин (Т3) след йога практика.
Източник: ЛЕЧЕНИЕ НА ХИПОТИРОИДИЗЪМ ЧРЕЗ ЙОГА ТЕРАПИЯ - ПРОУЧВАНЕ

Изследвано е влиянието на някои йога асани върху тиреоидните хормони трийодтиронин и тироксин. Статичните и динамичните пози имат различен ефект върху щитовидната жлеза. За активиране на функцията на щитовидната жлеза препоръчваме статичните пози и за намаляване на динамичните пози. Чрез практикуването на асани и свързаните с тях различни ефекти на кръвния поток, причинени от разтягане и компресиране, функцията на жлезите може да се промени след връщане в изходна позиция.
Източник: РЕАКЦИЯ НА ЩИРОИДНАТА ЖЛЕЗА НА ПОСТУРАЛНИТЕ ВЛИЯНИЯ

# 3 Емоционално - автентична радост и развитие

То е за укрепване на усещането за лъчезарно творчество и автентично, радостно развитие.

Преди всичко да противодейства на меланхолията и тромавостта, причинени от хипотиреоидизма. Тук е важно да се работи със съответните вътрешни образи, визуализациите и с пеенето и пеенето на гласни.

Когато пеете и пеете, основното е да развиете колкото се може повече стремеж и радост, което насърчава и укрепва жизнената енергия. Препоръчва се и барабанене в бързи ритми. Така че има смисъл да се търси връзка с барабанни групи, които предпочитат да свирят африкански или суфи ритми.

Танците също са много добри и насърчават себеизразяването, както и актьорството и всичко, което попада в сфера на изпълнение.

Професионалното развитие може да се използва и за този лечебен процес, в който човек търси предизвикателни проекти, които може успешно да управлява. Силата и радостта, произтичащи от опита на успеха и растежа, помагат много добре.

# 4 Психически концентрации

Напълнете медитацията си с утвърждения и визуализации на целите.

Инструктирайте подсъзнанието си да създава инерция и радост. Концентрацията работи върху вашата емоция. Известно е, че емоциите оказват влияние върху вегетативната нервна система и хормоналната система. И по този начин индиректно и върху щитовидната жлеза.

Развийте силен умствен образ на вашата целева емоция и я внесете в съзнанието си възможно най-често. По този начин вие давате на подсъзнанието си ясна заповед какво да прави.

Във всеки случай е по-добре, отколкото да се фокусирате върху умората и непохватността, нали?:-)

# 5 Духовно - кармични влияния

Погледнете извън кутията на текущата си житейска ситуация.

Какви допълнителни задачи за растеж може да включва тази ситуация за вас? Отдавна същата тема ли е във вашето семейство? Може би е време да промените мисленето, научено от родители и баби и дядовци?

„Семейният дух“ (в допълнение към генетиката или ДНК) има голямо влияние върху нашите несъзнателни, вътрешни процеси. С нов начин на мислене ситуацията ви може да се подобри.

Хранителни съвети

В допълнение, положителното развитие трябва да се насърчава с правилната диета:

Задайте лечебни стимули

Допълнителна подкрепа за стимулиране на метаболизма на хипотиреоидизъм се предоставя от:

Колкото се може повече бос бягайте, за да масажирате рефлексните зони на краката. Можете да правите това целогодишно, като ходите боси поне в четирите си стени през зимата и навън през топлия сезон.
Уведомете тялото студ излагайте се и не се обличайте толкова топло. Телесната температура се контролира от щитовидната жлеза, а когато е студена, тя увеличава своята активност. Моля, закалявайте систематично и внимателно, за да не провокирате настинка.
Сауна, редуващи се душове, стъпващи води, вани с Кнайп или. Студена вода-Приложения
Вани с коприва
Къпане в Океански сърф
Съзнателното правене на неща, които са малко луди, е стимулиращо - подлудявай се!

С моята измамна хартия, формулата „серия упражнения за йога, можете лесно да я създадете сами.

Ще ви покажа "как"!
Зад това стои принцип,
Че никой никога не ти е обяснявал.
И тогава са вашите упражнения
по-добре от шоколада.