Йога; Информация; Здравна йога и фитнес Мюнстер

... е пътуването от себе си, през себе си, към себе си.

Бхагавад Гита

Йога с внимателен ход сега само за вас и само тук!

Искате ли да опитате йога и не сте сигурни дали йогата е подходяща за вас? Йога определено е подходяща и за вас. Йога означава съюз: сливането на динамиката, мъдростта, обединяването на всички хора ... Възможно е всичко, което е традиционно и модерно. Но едно нещо не се е променило: тук и сега духът ни дава сила и знание. Йога е винаги възможна и може да се практикува от всеки.

Има много опции, които вашият учител по йога ще избере, за да ви подхожда. Йога също е психология ... В един момент и вие ще забележите, че сте се променили и едва тогава ще разберете какво съм писал преди. Звучи налудничаво? Може би от настоящата ви гледна точка, но това се случва ... и при вас.

Заразете се с йога и започнете още сега !

Интересни факти за йога и здраве

Няма нито една дума, която да описва йога. Йога упражнения, медитация, успокояване, постигане на яснота и и и и .... За мен йогата е най-изчерпателният начин да поддържам форма и да създавам яснота. Независимо дали Виняса/Хатха йога, спокойна Ин йога или динамична спортна йога, има подходящи курсове и упражнения за всеки. Много физически заболявания се облекчават или изчезват изцяло чрез йога. Йога обаче не замества посещението на лекар.

Най-известният йога стил днес е Хатха йога или Виняса йога или известен още като Power Yoga. Това е по-западният стил, където упражненията са частично свързани помежду си в плавен ритъм. Но също така изолирани упражнения, които често се провеждат по-дълго, са част от програмата. Медитацията и окончателната релаксация не са пренебрегвани, но са елементарни за този йога стил.

В зависимост от спорта, йога стилът или фокусът на йога клас могат да бъдат различни. Бегачите, спортистите с топка и т.н. се нуждаят от перфектен баланс поради едностранния си стрес. Дисбалансите изчезват и работата се подобрява. Ние правим силова йога и се случва повече, отколкото мнозина мислят. Йога отдавна е изчезнала от репутацията на езотерична и оставяйки курса напълно мъглив. Той е мощен, забавен и работи. Йога упражненията отдавна са включени в много програми за загряване за хандбалисти, играчи на ръгби и т.н. ... . но psssst .... никой от тях не знае това 🙂

В Ин Йога няма движение в асаните (йога пози). Оставаме отпуснати в простите йога пози на пода за около 3-5 минути.

Чисто дълбоко отпускане И благодат за мускулите и фасциите: те най-накрая намират пътя обратно към своята гъвкавост. Тялото влиза в баланс ... и тук ежедневните мускулни проблеми могат да изчезнат.

Йога като превантивен курс стана незаменим. Йога може да предотврати заболявания и ортопедични оплаквания. Най-добре е да получат индивидуални уроци.

Йога като рехабилитация? Това е добре. Темата е голяма и тук е най-добре, ако изрежа индивидуален план за вас. Тъй като всеки човек е различен, всяка операция е различна и следователно всяко рехабилитационно лечение също трябва да бъде различно. Говори с мен!

Йога със сигурност не е заместител на физиотерапията, но може да предотврати или дори да премахне огромен брой ортопедични заболявания. Като работник на бюро съм измъчван от напрежение, сраствания на фасциите, болки в тазобедрената става, запушвания в SI ставата и много други и досега йога винаги ми е помагала.

Коя фасция познавате и как тялото, което се състои от 80% вода, изобщо се поддържа във формата си?

Лумбална фасция в областта на лумбалния отдел на гръбначния стълб (приблизително 3 mm дебелина)
Пателарно сухожилие на коляното (капачка на коляното, обвита в сухожилие, което се закрепва под коляното) (с дебелина около 3 mm)
Плантарна фасция под ходилото (от пръст до кухина на коляното (около 3 mm дебелина)

В противен случай има фасция наоколо

Сухожилия
Касети
органи
Мускули (тънка кожа като месо . около 0,3 мм тънка)

Вероятно всеки е виждал филе от месо и е виждал тънката кожа около него. Това е напр. също фасция.

БЕЗ FASCIA щяхме да сме куп отделни части.

Тъканта на фасцията е подобна на мрежа, изключително сложна тъканна система, която държи всички части на тялото заедно, фиксира ги на правилното място и свързва всичко помежду си.

По принцип всичко е опаковано в тялото. Тялото се състои от 80% вода и в крайна сметка всичко се задържа от фасцията.

Те лежат под кожата и са гъвкаво свързани помежду си. Така защита на мускулите от наранявания и поддържат тялото на локомоция. Ти даваш назаем Стабилност и прави движенията плавни. За да може тялото да функционира правилно, еластичната съединителна тъкан, т.е. здравата и подредена фасция, е от съществено значение в допълнение към издръжливостта, подвижността и мускулната сила.

Съдържанието ще последва скоро.

Съвети: (Не замества посещението на лекар.)

Impingement синдром (болка при повдигане на ръката над раменната става)
Тенис лакът/ръка на голфър
болки
Напрежение във врата
Напрежение между лопатките
Пателарен синдром (болка под капачката на коляното/сухожилието)
Шпора на петата
Сколиоза
Проблеми с диска
ISG блокада (сакрумална става/тест за трапчинки)
Синдром на Приформис
Възпаление на архилесовото сухожилие (болка при изправяне на пръсти)
и т.н.