Йога и детокс - L Occizen - благосъстояние на работното място; йога

Миналата събота организирах семинар "Йога Детокс" в Ним. Бяхме десет в стая, която бях запазила за случая.

По програмата, час по йога от 1:30 и 30 минути дискусии около техниките за детоксикация.

Традиция: Шаткарма и Асана

йога

В Индия има много техники за почистване. В тази традиция е важно да се пречиствате редовно, да се правите чисти и това се отнася до много части на тялото: нос, ухо, очи, език и, разбира се, храносмилателната система. По този начин ние пречистваме тялото и ума си, помагаме на организма да намери баланса и да го запази.

Нашият семинар се фокусира главно върху прочистването на храносмилателната система чрез комбиниране на пози (асана) и откриването на практики за пречистване (шаткарма).

По време на частта по йога тренирахме последователности (виняса), които действаха върху стомаха. Това бяха главно извивки, коремни пози и разтягане. Основната идея е сравнително проста: да се циркулира това, което може да бъде блокирано в храносмилателната система, да се мобилизира лимфата за освобождаване на токсини.