Йога хранене и хранителни ползи Стилове в живота
Достатъчно ли е просто да практикувате йога всеки ден? Важно ли е да регулирам хранителните си навици? Ако тези въпроси ви разстройват, вие сте попаднали на правилното място. Яденето на правилното количество храна е съществена част от живота, без която практиката или часовете по йога имат много малко значение или значение.
Сатвическа храна:
Сатвичните храни са вид храни, които прочистват душата, тялото и ума. Готвените храни, използвани в рамките на три до четири часа, се наричат сатвически ястия. Някои примери са прясно мляко, плодове, ядки, зеленчуци, зърнени храни и някои подправки. Сатвическата диета насърчава мира, любовта, мъдростта, духовната еволюция и светлината.
Раджашична храна:
Раджасичните храни са храни, които карат тялото да извършва определени действия. Те причиняват дисбаланс, безсъние, гняв, хиперактивност, раздразнение, скорост, възбуда и емоционални колебания. Омразата и отвращението идват от храната на Раджашич. По принцип варени или прекалено вкусни. Например храни, приготвени с лук, чесън, чай, кафе и различни подправки.
Виж повече: Йога по време на бременност
Томас храна:
Храните Tamás са мъртви храни, които са били претопляни или съдържат изкуствени консерванти. Те причиняват безсъзнание, летаргия, невежество, затруднения, депресия. Някои примери за храни с тамас: мазни или сладки храни, прекалено мазни или пържени храни.
Храни, които трябва да се избягват: