Йога Храна! Правилното хранене за перфектен баланс!

Йога е много повече от просто спорт! Това е философия на живота и цялостен, съзнателен начин на живот. Диетата също играе важна роля тук. Най-важните хранителни правила можете да намерите тук с един поглед:

храна

Три вида диета

По принцип, според йога философията, храната се разделя на три вида:

Сатва (Лесно), Раджас (Неспокойствие) и Тамаш (Инерция).

Диетата "sattvige" за разлика от "rajasigen" и "tamasigen" трябва да бъде насочена към.

Храната "Tamasige" черпи енергия и причинява леност. Това са готови продукти с добавки или месни и рибни ястия, но също и луксозни стоки като алкохол и тютюн.

Диетата „rajasic“ предизвиква размирици и се отнася до храни и напитки като: черен чай, кафе, рафинирана захар и бяло брашно.

Храната "sattvige", към която трябва да се стремите, носи спокойствие и енергия и се намира в храни като бобови растения, картофи, соеви продукти, салати, зеленчуци, плодове, ядки и млечни продукти.