Йога Хата знае всичко за тази практика, достъпно за г; бутанти
Открийте хатха йога, идеална за отдих и достъпна за начинаещи. Ползи, пози. Ние ви казваме всичко.
The Хатха йога, което означава "йога на упоритост" на санскрит, е една от най-традиционните форми на йога. Неговите родови принципи са дефинирани в Hatha Yoga Pradipika, текст от 15-ти век, който събира много информация за тази практика, като например основни пози („асана“ на санскрит) и различните техники за дишане и концентрация, които да използвате, за да се възползвате от всички негови Ползи.
Какво е хатха йога ?
The Хатха йога е много нежна практика, която има за цел да хармонизира тялото и ума. За разлика от други по-ободряващи видове йога, тя се практикува бавно и всеки път поза се провежда в продължение на няколко минути за насърчаване на релаксация и самоанализ. Целта е да следвате позите, като същевременно контролирате дишането си.