Йога форум
Обсъдете йога в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, момчета. Мал искаше да попита дали някой от вас е правил йога ?! Защото мислех да започна с нея, защото често имам много стрес, а не
Исках да попитам някой от вас прави ли йога ?! Защото мислех да започна с нея, защото често имам много стрес и не съм много издръжлив, особено когато става въпрос за изпити и подобни.
Ето защо исках да попитам колко помага.
Тъй като йога има тази репутация, че я прави по-балансирана, а също така и по-ефективна, по-уверена в себе си и т.н., затова исках да знам от вас каква е тя.
Помага ли това всъщност с мобилността и т.н. Така че добре ли е за отслабване?
AW: Йога
Правим йога в училище от време на време и това е наистина релаксиращо И това, което повечето хора не искат да повярват, дяволски изтощително и всеки път след това ме боляха мускулите (не бях само аз)!
Не мисля, че изгаряте много ккал, но върши чудесна работа за оформяне на тялото ви!
Погледнете и ако ви харесва, продължете!
AW: Йога
Занимавам се с йога от почти година и мога само да го препоръчам.
Обаче вече трябва да се прави класическа йога, а не модерните форми, напр. Силова йога, която отива само във физическата страна на йога.
напр. www.yoga-im-talichen-leben.at е холистична йога, съобразена със западната култура.
Ставате по-спокойни, по-уравновесени, по-уверени в себе си и преди всичко се научавате да слушате тялото си и да го разбирате.
AW: Йога
Йо, правя и изследвания по йога. Особено да отслабнете с него. Чувал съм, че Power Yoga не е начинът да се направи това - поне ако не е стресиращо. Power Yoga е по-скоро за тези, които вече са в достатъчна форма. Това, което за съжаление не мога да кажа за себе си:-(. Е, каквото и да е. За всички, които също се интересуват от него: тук имам още един съвет към връзката: http://www.mit-yoga-abhaben.de
. изглежда доста полезен по този въпрос.
sers
AW: Йога
Занимавам се с йога повече от две години, понякога повече, понякога по-малко (тъй като имам време). За съжаление по-малко от веднъж седмично. * подушвам.
Откакто практикувам йога, съм по-спокоен, по-уравновесен, не влизам толкова бързо във въздуха, когато нещо не е наред и съм по-щастлив като цяло.
За да отслабна, обичам да правя силова йога сесия, но това е много изтощително и не е подходящо за начинаещи. Йога отново ме направи много гъвкав, връщам се на пода с плоската ръка, когато се навеждам с изправени крака, това не беше така дълго, дълго време.
Йога не е просто спорт, това е промяна в отношението. Научавате се да се грижите не само за себе си, но и за заобикалящата ви среда. Да бъдете внимателни със себе си и със своите ближни, както и с цялата си среда.
Оставете се да се заразите от ентусиазма на йогите и да опознаете йога напълно. Винаги ми липсва нещо, ако не мога да получа моето поздрав слънце/луна в продължение на две седмици.
О, може би това:
има много различни насоки/философии на йога. В началото Хатха Йога беше много популярна и полезна. Асаните (упражнения за тяло) се влияят от потока на дишането и също се постига по-добра подвижност. Така че мога само да го препоръчам!
Поздрави
Жена вълк
AW: Йога
ако искате да се занимавате с истинска йога - наистина, с това имам предвид с разширяване на съзнанието - където фитнес факторът не е на преден план, тогава хатха йога е добра за вас.
правя силова йога всеки ден. според аюрведа аз съм по-скоро тип капха и затова се нуждая от бързо движение, така че за мен - в момента - правилната хатха йога не би била нищо. също от съображения за време, защото моята силова йога трае само половин час и за правилната йога трябва да отделите време и да я практикувате в приятна тиха атмосфера.
в противен случай сте добре поднесени с йога, тя се практикува от хиляди години и поддържа тялото здраво и еластично. Между другото, има много добри четива за това, също и за храненето, защото някои храни са склонни да направят тялото твърдо.
AW: Йога
Също така много се интересувам от йога. Имам DVD за йога от Урсула Карвен тук у дома: Power Yoga. Правих това известно време, но наистина е много изтощително. Бих искал да правя йога отново и особено редовно, но в момента не мога да се накарам да направя тази напрегната версия.
Взех назаем книга за йога за класическата хатха йога и исках да започна. Бих искал да взема курс, но в момента наистина не мога да си го позволя. Сега се чудя дали просто ще започна да се самоизработвам (и евентуално да правя грешни упражнения) или ще изчакам, докато мога да си позволя курс (но това може да отнеме около 3 месеца)?
AW: Йога
Правя йога всеки ден от средата на февруари. Преди това правя коремна програма Callanetics (от 30-дневната програма), която се равнява на почти точно един час всяка.
За ежедневните упражнения взимам CD от Weltbild („Анти-ейдж йога“); Познавам другите компактдискове за йога, например утре или вечер от Trцkes или йога за начинаещи от Fraser, но компактдискът Weltbild ми подхожда много по-добре от този.
Междувременно се регистрирах за курс, за да получа обратна връзка, че правя асаните правилно, не се виждам. За мен това е нещо с курсове, защото понякога съм доста зает на работа. С компактдиск стигам там доста добре, защото не е нужно да съм някъде на определена дата, но мога да направя програмата в полунощ, ако е необходимо.
AW: Йога
Определено трябва да научите йога от добре обучен учител по йога, а не от DVD или книга.
DVD или книга трябва да бъде помощник за практикуване у дома, но не може да замести корекциите. Йога може да направи толкова много добро, когато се прави правилно. Ако се правят неправилно, йога упражненията за здраве, особено за опорно-двигателния апарат (гръбначния стълб, по-специално междупрешленните дискове, коленете, по-специално външните връзки), разбира се, могат да бъдат проблематични.
Така че намерете добър учител и се присъединете към групата, това е много по-забавно.
Хатха йога не е йога стил като Ащанга йога, а всъщност всичко, което правите с тялото си.
Хатха йога включва Асани (физически упражнения), Пранаями (дихателни упражнения), Дхиана (медитация) и контрол на ума, Шавасана (дълбока релаксация) и правилно хранене.
Така е и с Astanga йога, Power Yoga, Sivananda Yoga, Anusara Yoga, Marma Yoga, TriYoga, Iyenga Yoga. всички хатха йога. Някои учители наричат класическата йога на простотата хатха йога, някои дори наричат обучението), въпреки че компетентното обучение по йога трябва да включва повече от хатха йога - няма значение).
Така че без значение дали е напрегнат или нежен - всичко, което правите с тялото си, е Хатха Йога .
Ако имате някакви въпроси относно йога, моля не се колебайте да изпратите Pm по всяко време, аз ще отговоря, където мога
AW: Йога
Ще натисна нишката нагоре, защото търся добро DVD за йога. В нашия Fitty има наистина добри курсове по йога и силова йога, както от японка, която се държи като истински йоги и която също го преподава добре. Освен това обикновено сме само около 8-9 участници. Там тя може да направи много корекции.
Сега бих искал да правя йога у дома всеки ден и да потърся добър йога DVD, който да помогне с това, който не трябва да работи по-дълго от 30 минути.
Би било чудесно, ако имате няколко препоръки.
AW: Йога
Един прост и лесен за разбиране DVD е Йога без мазнини, упражненията тонизират тялото и също е забавно! Мога абсолютно да го препоръчам
Променено от Bendino (23.02.2010 г. в 10:26 ч.) Причина: Връзката е премахната
AW: Йога
Правил съм го няколко пъти, искам да го направя по-често отново скоро, но вероятно няма да имам време за курс отново до есента.
сестра ми казва, че йога изгаря много калории! ако не си спомням напълно погрешно, тя каза, че изгаряте почти толкова калории, колкото при джогинг - но аз съм много неуверен дали това е вярно. * G *
Между другото, всъщност не ми помогна да бъда по-спокоен или нещо подобно, но и всъщност не съм напрегнат.
Подобни теми на йога
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш