Йога Древна практика, все още на мода; الشروق أونلاين
- 2020/09/05
- ---
- 0
Йога: Древна практика, все още на мода!
През последните години йога се практикува и популяризира като нов начин на обучение и като съюзник на доброто здраве. Знаменитостите се застъпват за редовна практика, която им помага в ежедневието им да имат еластично и атлетично тяло и бистър ум ... Но защо толкова много се говори за тази дейност?
Ако йога има толкова много последователи, това е така, защото тя е нещо повече от физическа активност. В индийската традиция това е истински път на живот с няколко етапа, всички водещи до физическо и психическо благосъстояние. Ние правим равносметка на неговите предимства!
ДИШАМЕ ПО-ДОБРЕ!
В йога дишането и дишането са от съществено значение и се координират с движенията. Те ви помагат да се научите да контролирате по-добре дишането си. Но също така и за пречистване и укрепване на тялото чрез "самомасажи на органи", които се извършват чрез вдъхновение, издишване и задържане на въздух, бели дробове празни или пълни. Освен това чрез дълбоко дишане мозъкът, но също така и кръвта, тъканите, мускулите ... се окисляват по-добре.
ОМЕКСВАМЕ!
Да бъдете гъвкави не е само да докоснете успешно краката си с пръсти, докато огъвате торса си! Йога позите имат за цел да отпуснат много части на тялото, които са на възли, напрегнати, блокирани ... или съвсем просто, че никога или много малко не се движим в ежедневието. Предимството е, че работим върху гъвкавостта на гръбначния стълб, както и тази на бедрата, коленете, глезените, китките, някои мускули, свити по естествен път ... Това е в известен смисъл възможността (да) открие своята анатомия.
Укрепваме гърба ви!
Много пози отпускат и разтягат гръбначния стълб. Освен това Йога тонизира и укрепва всички мускули, които поддържат гърба, като същевременно зачита правилното подреждане на тялото. Редовната практика помага за разхлабване на напрежението в горната част на гърба (врата, шията, лопатките, раменете ...), за укрепване на гръбначно-лумбалната зона и коремната лента.
УСИЛВАМЕ ВАШИТЕ СЪЕДИНЕНИЯ!
Той мобилизира и активира всички стави. Задържането на пози за няколко минути отпуска мускулите и сухожилията, правейки ги по-меки и гъвкави. По този начин рискът от нараняване е намален, тъй като ставите са укрепени и са по-склонни да издържат на ударите и стреса при ходене, спускане по стълби или дори практикуване на интензивни спортове като „бягане“ например.