Йога диета - ЙОГА ПУНАМ

1. сатвик (пресни незамърсени нерафинирани храни като вода, плодове, билки, зеленчуци, зърнени храни, ориз, бобови растения, мляко и млечни продукти и др.)
2. раджаски (предимно преработени храни, шоколад, захар, какао, кафе, чай и други.)
3. тамасик (месо, риба, тютюн, наркотици, алкохол, лук, чесън и всичко, което е прегрято и развалено.)

Първата категория храна предизвиква сенсибилизация на възприятието, прави ясен, спокоен ум и снабдява тялото ни с достатъчно жизненоважни строителни материали и консумативи. Втората категория храна е с високо съдържание на енергия, но създава доста неспокоен, постоянно напрегнат ум. Третата категория най-вече не е здравословна за тялото или ума.

Punam в Sempac предлага курсове за готвене на сатвическа диета с излишна база h гара или по уговорка

---