Йоден дефицит причини и последици за щитовидната жлеза
Йоден дефицит - причини, симптоми и тест
Германия все още се счита за зона с недостиг на йод: Въпреки йодирането на много храни, ние често не консумираме достатъчно от микроелемента. Това има сериозни последици, особено за щитовидната жлеза. В този пост ще научите какви причини, симптоми и последици може да има йодният дефицит. Също така ще ви информираме за това колко йод трябва да се приеме и как можете да направите своя личен йоден статус.
Недостиг на йод: когато липсва важен микроелемент
Йодът е микроелемент, който тялото не може да произведе само. Така че йодът трябва да се приема чрез храна и питейна вода. Тъй като йодът е от решаващо значение за изграждането на хормони на щитовидната жлеза, йодният дефицит има сериозни ефекти върху целия човешки организъм.
Какви са причините за йодния дефицит?
В Германия почвата и сладката вода съдържат малко йод по геоложки причини. През последната ледникова епоха микроелементът беше измит от земята от стопената вода и измит в океаните.
Но има и други причини за йодния дефицит: По-специално, така наречените халогени, особено хлор в питейната вода, флуор в питейната вода и паста за зъби и бром в лекарствата увеличават нуждата от йод. Прекомерните количества натриев хлорид и тежки метали като живак, олово, кадмий или алуминий също могат да повлияят отрицателно на абсорбцията на йод.
За какво ни е необходим йод?
Йодът е от решаващо значение за щитовидната жлеза и следователно за здравия организъм. Тиреоидните хормони тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) са необходими за
- Растеж на тъкани и клетъчно делене
- Костно образуване
- Развитие на мозъка
- метаболизъм
- Нервна система
- Сърдечна функция
- храносмилане
- Дихателна функция
- имунна система
- Мастната обмяна
- Елиминиране на токсините
Какви са ефектите от йодния дефицит?
Тъй като щитовидната жлеза е отговорна за множество биологични процеси в организма, както е описано по-горе, йодният дефицит има съответно сериозни последици. Храносмилателната система става мудна, пулсът се забавя и податливостта към инфекция се увеличава. Растежът на ноктите и косата се влияе отрицателно, както и тенът на кожата. Концентрацията, паметта и производителността също намаляват. Последните изследвания също предполагат връзки между йодния дефицит и дефицита на вниманието/хиперактивността (ADHD/ADS).
Възможни симптоми на йоден дефицит:
- Недействаща щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм) и гуша (гуша)
- Рак на щитовидната жлеза
- затруднено преглъщане
- дрезгавост
- Забавен растеж
- Силно наддаване на тегло
- Повишена чувствителност към студ
- Умора и вялост
- раздразнителност
- нарушения на съня
- Депресивни настроения
Нужда от йод и прием
Има различни препоръки по отношение на дневната нужда от йод: Германското общество за хранене (DGE) препоръчва дневен прием на йод от 180 до 200 µg йод за възрастни, до 230 µg за бременни и кърмещи жени и от 40 до 200 µg за деца и юноши. DGE изчислява реалния прием на йод при възрастни в Германия през 2003 г. на 110–120 µg йод на ден. Това несъответствие ясно показва ситуация с недостатъчно предлагане, особено за бременни жени.
Избягване и отстраняване
Как може да се избегне често срещаното заболяване на дисфункция на щитовидната жлеза, причинено от йоден дефицит? На теория диетата, богата на йод, би била най-лесният и безопасен начин на действие. Поради описания по-горе проблем с поглъщането на йод и произтичащата от това повишена нужда от йод е трудно да се получи достатъчно йод чрез храна и питейна вода. Следователно може да бъде препоръчително, особено в случай на доказана йодна недостатъчност, да се приемат допълнителни препарати с високо съдържание на йод.
Ще се радваме да ви посъветваме!
В нашата практика можем лесно да определим дали лично страдате от йоден дефицит с помощта на тест за урина. Също така се радваме да ви подкрепим:
За въпроси относно вашите йодни нуждиЗа въпроси относно диети, съдържащи йодПри йодна недостатъчна профилактика
Тъй като йодният дефицит е излишен като гуша!