Йоана Гингина не се отказва от битката с излишни килограми; Вашата 21-дневна диета, която променя живота ви;

Актрисата и телевизионна звезда предлага на читателите нова диета, която продължава 21 дни, но обещава резултати от WOW.

гингина

Какво да правя през това време? Елиминирам захарта, замествам сладките със сурови вегански, елиминирам лошите въглехидрати, от рафинирано брашно и ориз. Ям картофи, но в комбинация със зеленчуци, а не месо. Хапките също ще бъдат здравословни, бадеми, кашу, лешници, сурови ядки, моркови, чушки, репички, дори плодове, като ябълки, киви, портокали ...

Какво казвате, че искате да опитате? На първо място, трябва да се опитаме да се храним здравословно през първия час. Смутито от кашу, банан и канела ще ни задържи дълго време или гръцко кисело мляко с овесени ядки, годжи, ленени семена, псилиум трици, сусам или пудинг от семена от чиа.

Обядът може да се състои от телешка супа или салата със зеленчуци и сирене перли, зеленчуково ястие, месо на скара с пролетна салата. Вечер супа от зеленчуци, домати или броколи, рибна салата на скара или морски дарове или парче зеленчуково суфле. Обичам суфле от броколи или карфиол.

Е какво казваш? Започваме ли промяната? Казвам да, защото, ако искаме да носим къси панталони и бюстиета с корема на видимо място това лято, трябва да започнем с диета и малко упражнения, нали? ", Йоана пише в своя блог.