Йога е добра за либидо три йога упражнения
Определено йога е наистина добра! В допълнение към успокояването на ума, увеличаване на гъвкавостта, подобряване на дишането, укрепване на мускулите и ставите, йога може да засили нашата сексуалност. Но преди да стигнем до Нирвана, разгръщаме своята постелка за йога !
Ако идеята, че йога подобрява сексуалността, в началото може да изглежда нелепа, това в крайна сметка е съвсем логично. Всъщност йога не се ограничава до изпълнението на пози, тя е дисциплина, която има за цел хармонията на тялото и духа, доброто циркулиране на енергиите и пробуждането на жизнената енергия към сексуалния характер: Кундалини. Тази глобална работа на тялото и ума дава възможност да се чувстваме по-във форма, по-съгласувани със себе си и обкръжението му, по-пълноценни и готови да живеем пълноценно своята сексуалност. !
Освобождаваме напрежението си
Тъй като в йога дишането е от съществено значение и се синхронизира с движенията, ние се научаваме да го контролираме по-добре.
Тонизираме перинеума му
Благодарение на пранаямите (дихателни упражнения), мускулираме в дълбочина перинеума и коремната лента, пречистваме тялото си и стимулираме яйчниците, яйцеклетките, гениталиите. Накратко, цялата ендокринна система работи, което увеличава либидото.
Имаме повече самочувствие
Практиката на йога подобрява двигателната координация, гъвкавостта, силата и мускулната издръжливост, което е всичко предимство за засилване на нашите лудории.
Тамаш Удияна Бандха
Стоя с успоредни крака, малко повече от ширината на таза, коленете леко свити. Ръцете се опират в бедрата, ръцете са изправени, гърбът е изправен, раменете са отпуснати. Глава на една линия с гръбначния стълб, брадичката леко спусната, поглед към земята.
Вдишайте бавно, дълбоко. При издишване изпразнете белите дробове и свийте перинеума (mula bandha), след това корема (uddiyana bandha) навътре и нагоре.