Йо-йо ефектът от диетите няма дългосрочни последици

Йойо ефектът е името на феномена на натрупване на излишни килограми след отказ от диета и това е реакция на метаболизма, която става много по-бавна след драстична диета. Този ефект се проявява при половината от хората, които спазват диета.

Но проучването показва, че тези, които са усетили йо-йо ефекта, са отслабнали толкова, колкото и другите, според изследването, публикувано в списание Metabolics и цитирано от уебсайта USA Today.

Изследването разглежда еволюцията на 439 заседнали жени с наднормено тегло и затлъстяване на възраст между 50 и 75 години, от които 42% са усетили йо-йо ефекта от диетите в миналото. Те бяха загубили поне 10 килограма, но отново бяха наддали.

Всички пациенти са следвали една от четирите програми, предложени от лекарите: нискокалорична диета, нискокалорична диета и 30-минутна програма за умерени упражнения, само програма за упражнения с умерена интензивност и не времеви график.

Хората, които следваха първия план, загубиха 9% от първоначалното си тегло, средно 7 килограма. Тези, които следваха втората програма, загубиха 11% от първоначалното си тегло, т.е. около 9 килограма. Не се наблюдава разлика между тези, които са усетили йо-йо ефекта в миналото, и тези, които са били на диета за първи път.

---