Jillian Michaels Тази диета не работи!
Трябва ли да спазвате стриктно диета, за да отслабнете? Фитнес експертът Джилиън Майкълс го вижда по различен начин. Тези два фактора наистина имат значение
Джилиан Майкълс предупреждава да не се ограничавате строго при диети
Хората, които искат да отслабнат, често си мислят, че могат да го направят само със строга диета. Но броенето на калории или правенето без въглехидрати отдавна не са актуални, казва фитнес гуруто Джилиан Майкълс. В интервю за британския "Mail Online" тя разкри, че диетите, при които трябва да се ограничавате, "никога не са необходими".
Нейното обяснение: „Хората, които се борят с теглото, вече трябва да преодолеят много емоционални и психологически фактори, свързани с наднорменото тегло. Ако има и ограничителна диета, която не може да бъде приложена в дългосрочен план, тя може да завърши само с бедствие. "
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Две прости правила за отслабване
Но как работи при отслабването? За Майкълс две неща са особено важни. Първо, трябва да се научите да разбирате, че консумацията на калории и приемът на калории определят дали ще отслабнете, напълнеете или ще останете същите.
Вторият ви съвет е да се съсредоточите върху това съставки фокус в храната. „Общото здраве, дълъг живот, силна имунна система и много повече зависи от качеството на нашата храна.“ Ето защо тя препоръчва преди всичко непреработени, за предпочитане органични храни, които осигуряват на организма всички важни макро и микроелементи.