Jillian Michaels Кето диетата е ужасна идея - FOCUS Online
Много хора спазват кето диета. Принципът на това: строга диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Целта е да се промени метаболизма на мазнините, като се премахне глюкозата от въглехидратите и се замени с мазнини и протеини.
И точно тук започва критиката на някои експерти, които се обявяват против кетогенна диета. Фитнес експертът Джилиън Майкълс е една от тях.
В брой на #Adulting, подкаст на английски език, организиран от здравния и фитнес блогър Ники Шарп и комика Зак Питър, тя се обяви против кето диетата, наричайки този тип диета „ужасна идея“.
Тялото се нуждае от тези хранителни вещества
„Нашите клетки буквално се състоят от три макронутриента“, обяснява 45-годишният треньор, позовавайки се на мазнини, протеини и въглехидрати.
„За здравословна и балансирана диета трябва да има баланс между тези хранителни вещества“, подчертава тя. „Ако не консумирате нито един от трите макронутриента, ще се гладувате.“ Но това е само една от многото причини.
"Хората могат да ме критикуват, както искат. Но най-важното е, че науката показва едно нещо много ясно - кето е вредно за цялостното ви здраве и благосъстояние."
Първоначално се използва за лечение на припадъци
Кето диетата първоначално е предназначена да помага на хора, страдащи от припадъци. През последните години обаче този хранителен план се превърна в нова диета с тенденция.
Изрязването на въглехидратите кара тялото да премине в кетоза. Тъй като вече не се ядат въглехидрати, организмът се стимулира да изгаря мазнините.
Според някои кето ентусиасти диетата е полезна не само за отслабване, но и за здравословни проблеми, свързани с нивата на инсулин.
Майкълс явно противоречи и на това твърдение: "Има по-добри начини и средства за справяне с подобни проблеми. Кетозата, от друга страна, не е добра за вас."
Всеки, който се осмели да опита кето диета, трябва предварително да направи преглед при своя лекар или диетолог, да изготви план и да потърси съвет през цялото време.