Яжте здравословно какво; трябва да знаете Щастливо семейство
Храня се здравословно, Какво означава това конкретно? Кое е най-много важно и какво е необходимо да избегна ?
Когато се опитаме да приемете здравословна диета което се потвърждава от цялото семейство без твърде много усложнения или забрани, ние не винаги знаем откъде да започнем.
Ако следите нашите приключения в социалните медии, знаете, че с Амели нямаме девиз да бъдем перфектни. Вместо това правим всичко възможно във всяка област от живота си. В хранене, както при положителното образование. Няма въпрос за умножаване на правилата и забраните. Ние избираме само от нас информирам и развиваме знанията си до яжте внимателно.
Тук в тази статия Важното какво да знам да се храним здравословно:
Консумирайте предимно плодове и зеленчуци
Идеалната диета за хората
Идеалната диета за хората би се доближила до тази на маймуните, а именно, по-голямата консумация на плодове и зеленчуци и D 'малко протеин. Всъщност повечето от необходимите ни качествени витамини, минерали и микроелементи се намират в растенията. Зеленчуците трябва да се консумират при всяко хранене по възможност се комбинира веднъж дневно с източник на протеин. The зелени зеленчуци битие най-реминерализиращо и детоксикиращо за тялото.
Основната грешка в храната
Избягвамекомбинирайте нишестета с животински протеини (известното „пюре от шунка“ или „смлени черупки от пържола“ например), защото това хранителна асоциация е източник на чревна ферментация. Трябва да се отбележи, че протеините и сложните захари се усвояват съответно в кисела среда за месо и в алкална среда за зърнени храни. Следователно храносмилането ще трябва да се осъществи на два последователни етапа в стомаха. Първо ще бъдат усвоени животински протеини. През това време, което може да бъде относително дълго, захарите и зърнените култури започват да ферментират, което причинява неудобство чревния тракт, който всеки от нас усеща горе-долу силно. В дългосрочен план тази многократна ферментация атакува чревната екосистема което е отслабено.
Избягвайте преработените продукти, доколкото е възможно
В общи линии, избягвайте промишлени продукти ще ви позволи да изтриете излишък на сол и захар присъства в храната. Независимо дали става дума за готови ястия, промишлени зърнени храни, какао на прах или сладки десерти, това са продукти, в които намираме значително количество добавена захар и сол.