Яжте здравословно и с ниско съдържание на мазнини в движение Форум за здравословно хранене
Член от 16 януари 2006 г.
272 публикации (ø0.05/ден)
От години обръщам внимание на диетата си, но слабото ми място е храненето в движение.
Мога да се сдържам по-често, но понякога просто вече не работи. Тогава аз напр. Месни рула със сирене, колбаси с кифлички, гевреци, сладки сладкиши (когато съм безсилен - дава тласък на енергия), закупени от пекар - това е най-бързото и може да се купи на всеки ъгъл.
Искам да го променя и затова търся алтернативи:
Какво можете да ядете в движение - здравословно, мазно и нискокалорично - (за пазаруване, в града), когато огладнеете ?
Член от 05/07/2004
11 563 публикации (1.91/ден)
Ако това е така понякога, докато пишете, не мисля, че това е лошо и imo не трябва да се променя. Ако трябва бързо да презаредите батериите, това е добре. Вкъщи отново ще се храните нормално и ще обърнете внимание на диетата си. Така че не е нещо, за което да се притеснявате и да изпитвате гузна съвест.
Член от 02/12/2002
7 245 публикации (ø1.05/ден)
ето няколко съвета от личен опит:
- Latte macchiato или голямо млечно кафе с малко мед отгоре - е приятно и засищащо и ви дава малко енергия благодарение на меда; ако обичате черен чай: също индийски чай с горещо мляко
- пресни пресовани сокове
- Салати от сурови зеленчуци с лек дресинг
- готови плодови чаши
- Доматена супа при италианеца
- Подходящ за изнасяне от дома: пътека, сушени плодове, плодови филийки от магазина за здравословни храни, сухи или леко покрити пълнозърнести рулца/хляб, банани, пълнозърнести стафиди с малко масло
- понякога кебап хляб само със салати и овче сирене, без месо
- ако наистина трябва да е торта: плодове/кисело мляко, торта с дрожди с плодове