Яжте, за да бъдете добре!

Или случайни бази за хранене, не само за бегачи на бягане.

На някои хора им е трудно да започнат, да оцелеят или да си вземат почивка ... (да кажем, че сега не казвам, че имате време за това, което искате ... и изберете спорта, който обичате .... Няма значение. Точка . Скоби затворени.).
А има и такива, които имат по-големи трудности в храненето. На кого вярвате сега, на кого или какво да следвате? Какво да ядем? И колко изобщо? Трябва ли да готвите и какво-къде да купите за него? Имате ли нужда от протеини или въглехидрати и какво ще кажете за мазнини? И дали изобщо ще има време, пари и енергия?

Отговорът на последните три е да. (Без коментар.)

И това, което бих искал да подчертая от горния набор, е първият въпрос: повярвайте си.

Внимавайте какво искате да ядете и на какво реагира тялото ви добре и положително. Това също означава, че ако искате захар със захар и мазнини с мазнини, каквото и да каже тялото ви, то няма да реагира добре, положително ...

Но можем да преминем и по алтернативна линия. Например тялото ми не реагира твърде позитивно на общия имунитет на месото, така че в минимални количества ядох месо. Телата на други хора може да са точно обратното и не е необичайно вегетарианското хранене да бъде „просто“ с прекъсвания във вашия живот (тогава не се наричайте вегани или вегани за това!).

Къде искам да отида? Да няма хиляда въпроси. Имате основите. Какво сте научили в училище, у дома и като цяло и какво знаете точно в дълбините на сърцето си, дори когато отчаяно търсите отговори на идиотски въпроси в тъмните гащи в интернет, за да видите дали ще има някои вратичка ... или магия ... или бърза и еднократна. (Или не знам какво да очаквам.) Е, няма да стане. Със сигурност няма да бъде. Защото това е нещо за цял живот. Устойчив и устойчив. Това трябва да е. Но знаеш. Тялото ви е единственото място, където можете да живеете ... и не боли да го поддържате добре! Във всички отношения ...

И ФОНДОВЕ - освен ако не се повтаря друго: