Яжте всичко, но умерено „Kölner Stadt-Anzeiger
Влезте тук
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
„Яжте всичко, но умерено“
ОТ АЛЕКСАНДРА РИНГЕНДАХЛ
Брюл - Брюл е на път за зимните килограми: Със семинар със съблазнителното заглавие „Яжте се стройно“, потребителският център предлага шанса да контролирате собственото си тегло. „Основната цел не е да отслабнете, а да научите здравословна диета“, обяснява ръководителят на курса Сабине Лакур. Обученият екотрофолог и диетолог в потребителския център не мисли нищо за радикални лекове и диети. На десетте вечерни сесии, които също са подходящи за хора с нормално тегло, участниците в курса усвояват диета, съобразена с техните нужди. Но зад това няма фиксирана концепция, а именно да не се яде това или онова вече. „Всичко може да се яде, само в определени измерения“, казва Лакур. По-скоро участниците научават колко порции плодове, зеленчуци, мляко или месо, например, в идеалния случай трябва да се консумират ежедневно.
Хранителен протокол
В началото на семинара има анализ на личните хранителни навици: „Всеки води дневник за храненето за няколко дни. След това е подробно изброено какво се консумира през деня “, обяснява Лакур. Често изненадващо дългият списък вече има аха ефект. Другите компоненти включват създаването на прости хранителни програми за всички. В същото време участниците научават много за съставките на храната. Ако за първи път знаете, че една торбичка с гумени мечки съдържа 63 кубчета захар, може вече да не ядете мечките в опаковка от три, но да ги дъвчете индивидуално с голямо удоволствие. Фаталното нещо, особено по отношение на сладките, е, че „предпочитаме да ядем това, което ядем най-често“, обяснява експертът по хранене. И обратно, това означава: Тези, които хапят моркови вместо чипс, имат дългосрочен шанс да превъзпитат вкусовите рецептори. Семинарът се допълва от много съвети и рецепти за готвене.
Курса консултантският център ще се проведе от 17 април във вторник от 18:00 до 19:30. Разходите са 100 евро или 160 евро за двойки и 70 евро за безработни. Задължителните здравноосигурителни компании покриват 80 процента от разходите. Регистрации в консултативния център, Carl-Schurz-Str. 1.