Яжте въглехидрати вечер, ще ви омазнят и ще го предпазят от загуба на мазнини
Сухо: мога ли да ям въглехидрати през нощта и да отслабна ?
Има много митове за хранене за отслабване и постно. Един от най-утвърдените е, че яденето на въглехидрати през нощта ви прави дебели. Такъв ли е случаят? Може ли яденето на въглехидрати за вечеря да забави отслабването? Експертният треньор по културизъм Дейвид Коста обяснява всичко за въглехидратите и загубата на мазнини с екстракт * от своята книга Моят треньор по културизъм, # 1 за множество продажби в Amazon.
Да, можете да ядете въглехидрати през нощта, защото времето на консумация на въглехидрати не влияе на загубата на тегло.
Най-важното е общо количество от калории че ще консумирате в твоя ден. Така че вече можете да възприемете много по-гъвкава диета и да управлявате приема на храна, като съчетавате здравословна храна и удоволствие през целия ден, както Дейвид ви учи в своя отличен специално пригоден треньор по храна.
Освен това запазването на въглехидратите в края на деня ще ви помогне да контролирате и да избегнете поривите си, свързани с отпускане в края на деня. Този известен релакс, който ви кара да искате да ядете всичко. За хората, които искат да ограничат консумацията на калории, кафявите водорасли в Fat & Carb Blocker могат да помогнат.
- - УСИЛЕТЕ СИ СУХОТО: доказано е, че не консумирането на въглехидрати в продължение на 6 часа преди кардио сесията ще се увеличиизползването на мазнини. Напротив, ако го консумирате преди това това ще намали използването на мазнини (1, 2, 3).