Яжте веднъж на ден! Храна и здраве - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Тук ще искам да отслабна, затова си зададох специална диета
Сутрин Пийте само сок и кроасан
А останалата част от деня да се яде само веднъж е да се каже сандвич, кебап, сурови зеленчуци.
Правя това от по-малко от месец и не съм свалил нещо като килограм
Не закусвам между храненията
Кебапът е толкова мазен, че си?
Благодаря ти, че ме просветли
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
ъъъ. как да кажа.
опитайте се да се храните баланс! не като се лишите от храна, ще постигнете целта си.
ядете сандвич, кебап всеки ден ?
Подобни теми
бутилираната вода може да изтече след отваряне?
Яжте това вечер ?
1000 калории на ден като част от стабилизацията на теглото
яжте круши .
Съгласен съм с останалите !
Това ще доведе до хранителен дисбаланс и е най-добрият начин да се прави йойо диета с по-голямо наддаване на тегло и загуба на мускулна маса. . .
всъщност трябва да ядете всичко, но умерено. можете да ядете солено, мазно, сладко, плодове и зеленчуци, разбира се . но всичко това се разпространяваше през целия ден. сумите трябва да бъдат съобразени с вашите физически усилия през деня.
заседналият човек изобщо няма същите нужди като спортист !
Тук ще искам да отслабна, затова си зададох специална диета
Сутрин Пийте само сок и кроасан
бръмчене Харесва ми "справедливото"
С енергията във вашия кроасан бихте могли да се храните много по-добре и нещо, което държи стомаха ви.
Подобни теми
Яжте "течност", да ама какво?
пости два пъти седмично, т.е. два дни без да ядеш
Корем, който набъбва след хранене
сандвич - бърза захар - умора след ядене
Благодаря ви за вашите коментари
Някои поурези ми съветват малко диета, но проблемът е, че хабитам сам и изобщо не знам как да готвя и не съм през цялото време, за това ям само прасета.
Знам диета с продукти, за да подготвя всичко за съществуващите?
Не е нужно да знаете как да готвите, за да се храните балансирано, ястията имат по-добър вкус, когато сте креативни, но това не е от съществено значение: знаете ли как да готвите тестени изделия? знаете ли как да готвите яйца \ месо \ риба? Знаете ли как да отворите кисело мляко? Знаете как да хвърляте зеленчуци в тиган със зехтин?
Така че имате в себе си ресурсите да се храните здравословно хаха!
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
вярно е, че не е нужно да знаете как да готвите или да го обичате.
можете да правите страхотни смесени салати (например с риба тон), да ядете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, да правите яйца по различни начини, като използвате малко или никаква мазнина (вече мислите за нови спрейове за омазняване на тигана.), правите тестени изделия или кафяв ориз с пресни зеленчуци, сушени зеленчуци.
сутрин между сока ви (паркирайте, той излиза рано от тетра пак, предполагам?) и вашия кроасан c au - 450 до 500 kcal.
за това можете да ядете повече и много по-добре: един или два варени или твърди, 1 пресен плод и мляко, намалено или на базата на соево мляко за промяна + топла напитка, неподсладена.
не е чудно, че не губите между вашия кроасан и вашите сандвичи или кебап. само захар и мазнини!
да не говорим за хранителни дефицити
тренирате ли в съседство?
Подобни теми
Корем, който набъбва след хранене
сандвич - бърза захар - умора след ядене
Какво да ядете, за да прочистите системата си .
В същото време не искам да ме изхвърлят, но ме изненадва, че този вид анархична диета не ви кара да отслабвате (дори ако изобщо не е балансирана)
>> 1 кроасан = около 300
>> портокалов сок = около 100
>> 1 кебап = около 600
това е само 1000 какво.
Тук ще искам да отслабна, затова си зададох специална диета
Сутрин Пийте само сок и кроасан
А останалата част от деня да се яде само веднъж е да се каже сандвич, кебап, сурови зеленчуци.
Правя това от по-малко от месец и не съм свалил нещо като килограм
Не закусвам между храненията
Кебапът е толкова мазен, че си?
Благодаря ти, че ме просветли
За кроасана, болката с шоколад и т.н. ... можете да си дадете сутрин на закуска, но не всеки ден.
Яденето веднъж на ден е напълно глупаво и няма да доведе до никъде. Освен да накарате кожата ви да се поклаща, когато сте отслабнали.
За пръв път, големият мак е 500 и честно казано кебап, дори и без пържени картофи, е непременно повече (освен може би ако е пилешко. Тук така или иначе винаги е агнешко, в доста балезен кръгъл хляб).
Честно казано шокиран съм 1 кроасан е 300кал е огромен и кебап е по-дебел от бигмак Ще следвам съветите ви сутрин зърнени храни кисело мляко и сок
По обяд: Лапи със или без сос ? (не обичам много бира)
А вечер салата и малка супа
Балансиран ли е?
И соковете мога да пия колкото искам или просто трябва да се въздържа от сутрешния сок?
За обяд препоръчвам: доматено пюре и паста от шунка + млечни продукти или плодове
За вечерта не е балансиран:
Вместо това вземете зелени зеленчуци с риба или птици
с млечен продукт и парче хляб
плодовият сок е захар, за която можете да прецените .
Ясно е, че кебап е супер калоричен, особено ако вземете пържените картофи и сода с него. Бих казал 1200-1500Kcal, за да видя повече за нещо, което не съдържа нищо. Също така съм сигурен, че в него откривате добро, не незначително количество транс-мазнини.