Яжте в случай на грип! Добре; годни

Зимата е критичен период за настинки и заболявания на горните дихателни пътища. Докато алергиите към полени измъчват много от нас през лятото, с настъпването на студено време можем да станем по-податливи на инфекции като грип и бактериални инфекции, които се развиват на тяхната почва. Нашият диетолог проучва дали храненето може да ви помогне да се възстановите от грип. Инфекции в начина на живот по време на често срещани грешки по време на инфекции, за да принудят […]

Зимата е критичен период за настинки и заболявания на горните дихателни пътища. Докато алергиите към полени измъчват много от нас през лятото, с настъпването на студено време можем да станем по-податливи на инфекции като грип и бактериални инфекции, които се развиват на тяхната почва. Нашият диетолог попита дали храненето може да ви помогне да се възстановите от грип.

Начин на живот по време на инфекции

Често срещана грешка по време на инфекции е да правим ежедневните си дейности по същия начин от принуда или лекота. Има два големи проблема с тази практика: можем да заразим околната среда, семейството и колегите си и тъй като не сме дали време на тялото си да се възстанови от болестта, симптомите могат да се засилят и да се забавят.

Болни ли сме, имаме ли треска или имаме треска? Приемаме, че телата ни искат време. Нека посетим нашия лекар, вземете няколко почивни дни и се отпуснете! Най-лошото, което можем да направим, е да се придържаме към обичайните си тренировки. Отдаденото отношение към тренировките винаги е нещо добро - освен когато. Изследванията показват, че редовните, не преувеличени спортове повишават способността на организма да се бори с вирусни и бактериални инфекции и рак - докато проблемът се развие! След като се разболеем, интензивната спортна дейност вече няма защитен ефект, дори може да отслаби тялото ни, така че може да се въвежда отново много внимателно и постепенно след инфекции. Някои антибиотици също могат да увеличат честотата на сериозни спортни наранявания, които водят до месеци на пропуски, така че това е нещо, за което трябва да се внимава. Болен? Оставам в леглото!

Диета по време на инфекции

Възпаленото гърло може да ни възпира да ядем сухи, наедрени храни, тъй като те могат да причинят допълнителна болка. Струва си обаче да обърнете внимание и на това дали страдаме от стомашно-чревни симптоми, свързани с инфекцията, препоръчително е да се храните пестеливо! Прасенца прасенца или тежки, подуващи се бобови растения натоварват храносмилателната ни система, намалявайки количеството енергия, с което разполагаме, което в този случай идва главно от използването на нашите резерви. Загубата на мускули също може да бъде значителна, така че ако млечните продукти не предизвикват оплакване при нас, дневната консумация на кефир от живо брашно, кисело мляко и извара също е благоприятна. Това също е важно, тъй като бактериалните инфекции при вирусни заболявания се лекуват и предотвратяват с антибиотици, които също могат да увредят здравата ни чревна флора.

Следователно си струва да попълвате редовно полезните микроби, когато се храните отделно от антибиотиците (когато не приемаме лекарства по време на хранене). След по-дълги курсове на антибиотици може да е от полза да се консумират пробиотични храни, които насърчават регенерацията на чревната флора, и дори да се използват такива формулировки. Ако консумирате по-големи количества препарати от рибено масло, струва си да помислите и да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, за да намалите дозите, тъй като това може да има инхибиторен ефект върху контрола на грипа въз основа на експерименти с животни. В допълнение към горното, ние имаме възможност да подкрепим нашето изцеление, за което са и нашите лечебни храни и билки.