Яжте в ресторант, за да отслабнете по-бързо
Кой никога не го е мечтал? Отслабнете, като се храните в ресторант, без да се лишавате. За да разберат до каква степен това е възможно, американски изследователи решиха да подложат група жени на много специфично проучване: те трябваше да спазват традиционната си диета за отслабване, но също така трябваше да ходят на ресторанти поне 3 пъти седмично. Честота, която би направила всяка жена на диета бледа !
Но изследователите им наложиха и друго ограничение: в продължение на 2 часа, 6 пъти седмично, жените трябваше да следват групови класове, чиято цел беше:
- Уведомете хората за количествата, приети по време на хранене
- Научете се да слушате апетита си по време на хранене
- Научете се да правите правилния избор на храна, като ограничавате захарите и лошите мазнини
- Научете се да помирисвате и вкусвате по-добре храната
- Яжте по-бавно