Яжте в ресторант, без да напълнявате

Можете да гледате линията си и да се храните навън. Стига да изберете правилните храни от менюто на ресторант Tex-Mex, Maroccan или Thai ... Казваме ви кои.

Обедна почивка в офиса, излети с приятели, пътувания ... не липсват възможности за хранене в ресторантите. И също не са алчни изкушения, казват също тези, които са на диета или просто обръщат внимание на фигурата си.

Вирджини Паре, автор на книгата Bien manger sans culiner (предстои да бъде публикувана на 27 май, публикувана от Mosaïque-Santé), не е съгласна. Напълно възможно е да се храните често навън, без да жертвате здравето и фигурата си. Доказателството със своите ултра-практически съвети.

Яжте в ресторант на Tex-Mex, без да напълнявате

Често пикантната мексиканска кухня има много хранителни предимства, защото съчетава бобови растения, ориз и царевица, сурови зеленчуци и малко риба или месо с баланс. Недостатъкът: много препарати, прекалено тежки на базата на пържени храни.

Предпочитан:

зеленчукови салати,
гуакамоле,
пилето или скаридите фахита,
пилешка енхилада.

За консумация с умереност:

такото пиле,
чили кон карне,
говеждото фахита,
зелена салата.

Да избегна:

всички бургери,
говеждото енчилада,
такото говеждо месо,
десертите.