Яжте в редовно време, за да отслабнете
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Когато ядем точно по едно и също време всеки ден, можем по-лесно да избегнем чувството на глад, защото можем да предвидим размера на нашите ястия според времето между нас и следващото хранене. И това ни пречи да започнем следващото хранене гладни.
Времето, през което приемаме 3-те си хранения на ден, е важно, но преди всичко трябва да обърнем пълно внимание на интервала от време между храненията. За да ви дам представа, ето времето за хранене по време на писането:
- Закуска: 7:30 сутринта
- Обяд: 12:30 ч.
- Вечеря: 19:00
Обядът се провежда 5 часа след закуска, а вечерята 6,30 часа след обяд. Това са много разумни интервали от време. Доброто правило е да избягвате да оставяте повече от 7 часа между храненията. За да поддържате равномерно темпо, яжте по едно и също време всеки ден. И преди всичко, не пропускайте никакви ястия.