Яжте универсално - правило №

яжте

24 февруари 2014 г.

Основата за здравословна и балансирана диета определя преди всичко избора на храна. Следователно те не трябва да бъдат едностранни и да се състоят от нискоенергийни и богати на хранителни вещества вещества. Никоя храна не може да осигури всички хранителни вещества в достатъчно количество. За да може тялото да получи всички хранителни вещества, храните трябва да се комбинират. Колкото по-разнообразни са вашите ястия и ястия, толкова по-лесно ще отговаряте на хранителните изисквания.

Ето защо, в първото си от 10 правила за балансирана диета, Германското общество по хранене препоръчва да се храни възможно най-разнообразно. Достатъчен е внимателен поглед към асортимента от стоки при следващата ви покупка. Кои храни никога не сте купували или опитвали? Със сигурност ще намерите някои зеленчуци, плодове или съставки, които никога не са били използвани във вашата кухня. Тук опитите са по-важни от ученето. Просто намерете вкусна рецепта и тръгвайте.

За да върви всичко лесно и без усилия, продуктите tellofix и OSCHO ви подкрепят с разнообразие от сосове, бульони и подправки. Трябва обаче да се уверите, че адаптирате количеството храна и енергийното съдържание към вашите лични нужди - така че нито да приемате твърде много, нито твърде малко. Разбира се, това варира в зависимост от възрастта и пола. Във всеки случай трябва да се храните възможно най-разнообразно и разнообразно. От една страна, на плочата няма скука, а от друга страна, вие сте по-добре снабдени с всички различни важни хранителни вещества. Тъй като всички храни, независимо дали плодове, зеленчуци, месо, зърно или мляко, съдържат много различни витамини, минерали, протеини и т.н., от които всички ние се нуждаем за здравословна диета. Просто обърнете внимание на това какви пресни продукти ви предлагат сезоните. С рецептите на нашата страница с рецепти и поддръжката на продуктите на tellofix и OSCHO можете да извикате вкусно ястие за нула време.