Яжте УМНИ по-леки пълнители супи
Това, че обръщате внимание на калориите, не означава, че просто трябва да похапвате маруля. Ето пет вкусни летни супи, които се приготвят бързо, приятно засищат и гарантирано не кацат на бедрата ви!
Супите са вкусни само през зимата? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това! Тези пет са чудесно леки и освен това работят чудесно в по-топлите дни. За рецептите просто кликнете върху съответната снимка!
1. Домат
Моята лична любима супа: това Доматена и кокосова супа със скариди. Супер вкусно, лесно за приготвяне и готово за ненадминати десет минути. Най-доброто: Основните съставки (замразени скариди, консервирани домати, кокосово мляко) могат да бъдат закупени предварително и супата може да се приготви спонтанно, когато не сте дошли в магазина (това често са моментите, когато обикновено се обаждате или се обаждате на службата за доставка поставете пица във фурната.).
Проверка на фигурата: 132 kcal и 5 g мазнина на порция.
2. Кремообразна
Просто ненадмината светлина: пюрираната Супа от пащърнак със скариди от Северно море съдържа само един грам мазнина на порция и все още ви кара да се чувствате сити.
Проверка на фигурата: 91 kcal и 1 g мазнина на порция.
3. Екстравагантна
Екзотични комби: The супа от зелен пипер с мед смокиня Умело съчетава сладост и пикантност и благодарение на пиперина от киселия пипер стимулира храносмилането.
Проверка на фигурата: 146 ккал и 6 г мазнини на порция.
4. ориенталски
Само с 78 килокалории на порция, това е Къри супа от леща толкова лесно, че можете да получите достъп до него два пъти.
Проверка на фигурата: 78 kcal и 1 g мазнина на порция.
5. Освежаващо
Кисело зеле като супа? Защо не! Точно както тук в комбинация с пресни ябълки и праз го превръща в здравословен обяд или вечеря.
Проверка на фигурата: 143 ккал и 9 г мазнини на порция.